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妊娠期糖尿病（GDM）是指妊娠期间首次发生或发现的糖代谢异常，对母婴健康均有潜在风险。控制血糖不仅需要糖妈妈自身的努力，家庭支持尤其是丈夫的参与至关重要。以下是丈夫可以做的9件事，帮助糖妈妈平稳控糖。

1. 问候和关心。糖妈妈每天需多次扎手指测血糖，丈夫在此时送上一句简单的问候，能极大缓解其心理压力，是最好的“良药”。

2. 帮助监督，必要时“上阵演练”。丈夫应学习血糖监测知识，可亲自体验一次扎手指，理解痛楚，并协助准备物品：血糖仪、一次性采血针、血糖试纸、75%医用酒精、医用消毒棉签。

3. 为糖妈妈剪指甲。每周剪一次指甲，提醒测血糖前注意手卫生。洗手需用肥皂和流动水，时间不少于20秒（约唱两遍生日歌），采血手指用75%酒精消毒。

4. 为妻子做饭。学习营养知识，了解孕期体重管理，计算BMI和每日所需热卡，共同制作符合营养标准的饭菜。收集“食物成分”、“血糖生成指数”等信息，科学调控饮食。

5. 陪妻子运动。推荐散步、游泳、瑜伽、健身操等。运动前测血糖：低于3.9mmol/L先进食；高于11.1mmol/L延后运动。运动包括5-10分钟热身、20-30分钟正式运动、10-20分钟放松，运动后测血糖，低于4.5mmol/L立即进食含糖食品。

6. 建立孕期“备忘录”。记录血糖、宫高、腹围，28周后注意胎动计数，促进夫妻与胎儿的三位一体沟通。

7. 陪糖妈妈建立“糖妈妈日记本”。记录每餐食品种类和重量、血糖结果、病情变化、用药情况，并按时间顺序粘贴化验单，供医生参考调整方案。

8. 让长辈一起参与。老一辈对妊娠糖尿病认识不足，丈夫应抽时间与老人一起学习相关知识，争取家庭支持。

9. 春节团聚时提醒控糖。外出用餐时间长、品种多，餐后2小时血糖应从吃第一口饭算起。若进餐顺序先菜后饭、时间延长，可用随机血糖代替：随机血糖<10.0mmol/L表示控制尚可，但需避免过量进食。