一项即将在SLEEP 2026年会上公布的新研究揭示，主观年龄与实际年龄之间的“年龄差异”是慢性睡眠障碍和健康衰退的独立预测因子。研究纳入3177名成年人，发现感觉比实际年龄更老的个体报告了更严重的失眠症状、更低的睡眠规律性和更显著的日间功能损害。即使控制了实际年龄、性别、种族、抑郁和焦虑等因素，这种关联依然显著。中介分析表明，年龄差异通过影响失眠严重程度、睡眠规律性和睡眠相关损害，间接导致自我报告的身体健康状况恶化。该研究由美国国家睡眠基金会科研事务高级副总裁Joseph M. Dzierzewski博...
睡眠不足会降低警觉性和协调能力 并可能产生类似于严重醉酒的影响 使得开车等行为极其危险 但目前尚无临床检测方法来确定某人何时处于危险的睡眠剥夺状态 一项发表在 神经科学方法杂志 上的新研究发现 唾液中 关键词：基因、RNAseq...
一项新研究发现，较大的日温差与更高的疲劳感和更低的积极情绪相关，尤其在春季和秋季。温和稳定的气温则与更高的精力水平和积极情绪相关。该研究发表在《情感障碍杂志》上，提示气候变化导致的气温波动加剧可能对人口心理健康产生负面影响。...
一项将在SLEEP 2026年会上公布的新研究发现 感觉比实际年龄大的成年人报告了更差的睡眠结局 包括更多的失眠症状 更严重的睡眠相关日间功能损害 以及更高的嗜睡程度 这项横断面研究对数千名成年人 年 关键词：抑郁症、心脏...
一项大规模III期临床试验结果显示，新型口服药物AD109能显著改善阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）患者的症状。该药物通过靶向上气道塌陷的神经肌肉机制，减少睡眠中的呼吸中断和血氧下降。研究显示，患者呼吸暂停-低通气指数平均下降44%，超过40%的患者严重程度降低，18%达到完全控制。AD109由阿托西汀和奥昔布宁组成，旨在保持喉部肌肉活性。该药已获FDA快速通道资格，预计2027年第一季度有望获批。...
根据奥卢大学和ODL运动与运动医学系的一项新研究 对于中年人群的心理健康而言 中高强度的体力活动比轻度体力活动更为重要 该研究分析了英国生物银行 UK Biobank 近50 000名中年参与者 年龄 关键词：抑郁症...
在针对镇静药物被广泛超说明书用于睡眠问题的日益关注下 弗林德斯大学的研究人员领导了一项世界首次的临床试验 检验一种常用 安眠药 如何影响睡眠恢复 驾驶能力和认知功能 该研究发表于 临床医学杂志 首次通 关键词：意识、骨折...
阿巴拉契亚地区有着以有限资源最大化利用的传统 但睡眠却是唯一无法 节省 的东西 一项由西弗吉尼亚大学和肯塔基大学研究人员主导 发表于 临床睡眠医学杂志 的新研究 揭示了该地区睡眠障碍与社会经济地位之间 关键词：心脏、呼吸...
本文深入解析了驾驶疲劳的多重成因，包括持续的认知负荷、身体静止、单调视觉环境、生理节律影响、脱水与低血糖以及潜在睡眠障碍。提供了出发前准备、途中休息、紧急处理等实用建议，强调充足睡眠和定期休息的重要性，以预防驾驶中微睡眠和交通事故。...
虽然睡眠对健康至关重要 但女性在关键的生命阶段面临着获得优质睡眠的独特挑战 根据美国睡眠医学学会的最新调查结果 超过三分之一的35-55岁女性 处于围绝经期和绝经期过渡阶段 报告 潮热 突然出现的强烈 关键词：更年期、去甲肾上腺素...
一项随机对照试验显示，更年期失眠认知行为疗...
巴黎脑研究所的研究发现，清醒与睡眠并非截然...
一项新研究探讨了为什么有些人能生动回忆梦境...
本文基于对43项研究的荟萃分析，系统阐述了睡眠...
最新研究揭示睡前使用屏幕通过影响生物钟（时...
本文探讨了为什么在沙发上容易入睡而在床上反...
