随着生活节奏日益加快、竞争日益加剧以及压力舒缓渠道的缺乏，越来越多的人遭到抑郁症的折磨。抑郁症是一种常见的精神障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征，严重者可出现自杀念头和行为。我国目前已有超过2600万人患有抑郁症。根据北京地区2003年的调查表明，社区15岁以上的人群当中，抑郁症终身患病率为6.87%，调查时点患病率3.31%，以此推算，北京地区正在患抑郁症的人数可能达到30万。另外，北京地区综合医院抑郁障碍流行学调查结果显示，抑郁障碍现患率为5.2%。这些数据表明抑郁症离我们每个人都很近。

发病原因复杂

抑郁症的发病机制尚未完全阐明，目前认为涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经免疫以及社会心理等多方面因素。家系调查表明，抑郁症患者的一级亲属中重性抑郁症的患病率高于一般居民，遗传度约为40%。抑郁症发生的基础是脑内一些化学物质代谢紊乱，尤其是单胺类神经递质（如5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺）的功能低下。部分抑郁症患者存在明显的人格异常，如依赖型、表演型或边缘型人格特征等，这类患者的抑郁情绪通常与性格缺陷交织在一起。此外，下丘脑-垂体-肾上腺轴功能亢进、神经营养因子减少、海马神经元损伤等生物学因素也起很大作用。社会心理因素如长期压力、童年创伤、丧亲等也是重要的诱因。

临床表现多样

抑郁症患者经常感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法排遣。遇事老向坏处想，对生活失去信心，对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣（快感缺失）。遇到亲友聚会或热闹场合，尽可能回避。常夸大自己的缺点，自卑、自责，有内疚感。感到精神疲惫、脑力迟钝、思维困难，进行日常活动很吃力。认为无力完成任务，前途暗淡。对自己的痛苦处境，无力自拔，因而更加悲观，感到生活没有意义，活着不如死去，甚至以自杀方式寻求解脱。伴随抑郁心境，患者常出现注意难于集中，记忆下降，犹豫不决，以及失眠（早醒多见），食欲和性欲下降等现象。约30%的抑郁症患者伴有轻重不等的焦虑，近20%的患者表现出心烦易怒，易受激惹。约80%的抑郁症病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主诉向医生求助，半数以上患者有疑病观念。

心理治疗有效

支持性心理治疗对抑郁症患者有良好作用，宜配合药物治疗进行。应帮助患者及其亲属了解本病的性质，以正确态度对待疾病，配合医生认真执行治疗计划。认知行为疗法、人际心理治疗等也被证实有效。药物治疗方面，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如氟西汀、帕罗西汀等是临床一线用药。当抑郁症患者面临压力时，应尽快通过心理调整，把学习、工作、生活等方面产生的压力化解掉。可以应用下面的方法：1.及时调整心态。面对矛盾和冲突，应保持豁达、宽容的心态。2.追求的目标不宜过高。不切实际地确立过高的期望值，正是有些人终身不能享受生活的快乐和幸福的心理根源。对自己的时间、精力及综合素质必须有正确的认识，凡事尽力而为，量力而行，不可长期超负荷工作。3.经常保持积极愉快的情绪。生活像一面镜子，你哭它也哭，你笑它也笑。遇到不顺心的事件，往坏处去想，势必会产生消极抑郁情绪。遇到不顺心的事件，去主动寻找它积极的一面，就会产生积极向上的情绪。4.暂时回避。有所为就必须有所不为，当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激，去做喜欢做的事，等心境平和时，再面对难题。在心理困境中，人的大脑往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的兴奋中心。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。