最新出版的《美国医学会杂志》发表的一项研究指出，保持身体健康不一定需要去健身房进行高强度锻炼，像遛狗、修剪草坪等日常体力活动同样能有效降低死亡风险，延长寿命。

据阿根廷《号角报》报道，该研究对302名70至82岁的老年人进行了调查，发现任何消耗能量的体力活动都可能减少死亡几率。与以往强调高强度运动不同，本研究强调日常活动如遛狗、修剪草坪、上下楼梯、慢走（每天至少30分钟）或做家务（如用吸尘器吸地）同样有益健康。

研究人员让志愿者饮用含有氧-18和氢-2同位素的水，这些无害同位素会随汗液和呼出的二氧化碳排出体外。通过测量排出量，可精确计算志愿者的每日活动量，包括所有肢体运动。经过6年跟踪，发现活动量越大，死亡率越低。

美国全国老龄化中心首席研究员马尼尼表示，他们询问了志愿者的日常活动，发现是否进行有计划锻炼对死亡率降低并无显著影响。但按活动量将志愿者分为三组后，活动量最多组的死亡率比最少组低69%。马尼尼指出，活动量最多的志愿者平均每天比最少的多消耗600卡路里热量，相当于活动两小时所耗热量。因此，美国心脏协会此前建议每天运动30分钟，而本研究建议每天活动时间不少于两小时。