较高的文化层次、体面的职业、稳定的收入——在许多人看来，都市白领是生活惬意的一个群体。然而，北京心理危机研究和干预中心的一项关于中国人自杀问题的研究报告显示，都市白领的自杀率和自杀倾向正在不断提高。北京回龙观医院心理疾病治疗专家刘华清大夫指出，压力已成为都市白领心理疾病的祸根。北京协和启迪心理咨询中心的门诊调查也表明，工作压力过大导致心理问题和心身疾病的男性咨询者占多数。

为什么我没有幸福感？

一位周先生在北京协和启迪心理咨询中心向杨霞教授咨询：“我现在月收入一两万元，算是‘有钱族’了，但为什么还没有以前穷的时候快乐？以前在机关工作，工资只有二三百元，和一帮好朋友侃大山，那时的生活目标就是挣大钱。辞职到保险公司后拼命工作，很快爬到了部门经理的位置，但时间几乎都被客户占据了。妻子嫌我晚上不回家陪她吃饭，朋友嫉妒我，上司不断加任务，我成了里外不是人！虽然可以随意花钱，可我怎么就没有幸福感？为什么总感到心里不痛快？”

根据心理医生的多年治疗经验，城市男性的心理压力主要来源于工作和家庭。刘华清大夫分析，在竞争日益激烈的今天，男人们废寝忘食地工作，同时还要揣摩老板的举动和眼神，警惕同事的觊觎，这些都产生了巨大的心理压力。而家庭中的压力更让他们雪上加霜：忙于工作导致缺乏与家庭的交流和沟通，婚姻问题、子女教育问题以及感情出轨等问题应运而生。在工作压力和家庭压力的夹缝中，职业男性走得艰难而尴尬。

男人哭吧，不是罪

刘大夫介绍，在就诊病人中，女性比例远高于男性，但这并不说明女性心理压力更大，相反，这种情况对男性更加危险。杨霞分析认为：首先，社会对男性的期望值是事业有成，而女性如果事业不成功，但教育好孩子、做好贤内助，也是成功的。男性没有退路，只能在事业上成功才能得到承认。如果工作不顺利，出现暂时挫折，心理压力特别大。其次，在公认的标准中，男性是强者，应该承受一切，“男儿有泪不轻弹”，导致精神压抑，影响身心健康。第三，男性有心理压力后，常通过不健康的方式解脱，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等，压力没解除，反而影响身体健康。第四，男性在许多方面比女性差，平均寿命更短，心血管、脑血管疾病发病率比女性高十倍，身体耐受力差等。刘华清提醒，这些特点不仅加重了男性的心理疾病，也给治疗带来障碍，男性处于更容易崩溃的边缘。

减轻心理压力的良方

刘大夫认为主要从以下几个方面着手：

一、自我宣泄。如在野外无人处痛哭或大骂，或用笔倾诉痛苦。

二、亲朋疏导。这样不仅可以找到解决问题的办法，还可以转移心理压力。

三、情绪转移。通过参加体育活动、社交等方法转移注意力，减轻心理压力。

四、爱好冲消。根据自己的爱好找事干，可以使人变得积极开朗。

五、当自己无法排解时，一定不要忘记找专业的心理医生。