笑是一种良好的健身运动，也是一种有效的消化剂，能增强人体免疫力、提高抗病能力。爱笑是长寿者的共同特点，这一结论来自日本学者在印度对长寿老人的调查。

有学者邀请20～60岁的志愿者观看3小时喜剧小品，使其开怀大笑。结果血液中淋巴细胞数量比之前升高。经常欢笑的人效果更佳。淋巴细胞是身体的守护神，需要“一日三笑”作为“精神食粮”。不仅是大笑，微笑甚至只是做出笑的表情，也能调动淋巴细胞的积极性。

伟大作家高尔基说：“只有爱笑的人，生活才能过得更美好。”笑的好处已为越来越多的人所认识。现在，笑的疗法风靡世界：印度有笑诊疗所、法国有笑俱乐部、瑞士有笑面馆、日本有笑学校、德国有笑比赛、美国有笑医院。

人在笑时，下颌处于下移状态，这是人体放松的关键。能使人从紧张状态中放松的方法莫过于一笑。平时万念纷飞的大脑只有在笑时才进入无念无为的纯净状态，大脑处于一片空白。

德国科伦大学的乌伦克鲁教授说，笑一分钟相当于一个病人进行45分钟的松弛锻炼，这就是精神放松法。一个人大笑时肩膀耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，血液含氧量随呼吸加速而增加，更重要的是脑部会释放内啡肽等化学物质，令人心旷神怡，是最佳的自然药物。

乌伦克鲁教授指出，大笑过后血压回降，减少分泌令人紧张的荷尔蒙（如皮质醇）。发自内心的笑是精神状态与免疫系统之间直接相连的“天线”，可在瞬间增强免疫系统的功能。

世界卫生组织认为，健康是身体、精神和社会幸福的完善状态。笑是唯一能覆盖身体、精神、社会这三个方面的“全能”高手。让我们开怀大笑吧！