北京大学口腔医院预防科博士司燕指出，超过八成的家庭使用大管（125克以上）牙膏，认为大管牙膏更划算且能用很长时间。然而，使用小管牙膏反而更好，原因主要有以下三点：

一、一管牙膏不要用太久。牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。口腔中的细菌可能通过牙刷转移到牙膏管口，长期使用同一管牙膏会增加细菌积累的风险。

二、一家人不要合用一管牙膏。每个人的口腔中都存在多种细菌，即使认真刷牙，也只能减少牙齿表面存留的细菌，无法完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后被别人的牙刷带走。越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率就越高。

三、牙膏最好换着用。目前牙膏种类繁多，大致可分为普通牙膏、药物牙膏与含氟牙膏三大类。在普通牙膏的基础上，加入一些有口腔保健作用的药物或防龋功效的氟化物，就变成药物牙膏和含氟牙膏。每个人应根据自己的口腔特点和需要选择牙膏，并尽量换着使用不同的牙膏，以发挥不同牙膏的多方面功效，维护口腔健康。

口腔专家建议，牙刷应每三个月更换一次。虽然对牙膏的更换时间没有统一说法，但牙膏的使用时间也不宜太长，最好一个多月一换。