平静状态下的腹式呼吸是最为放松的呼吸方式，主要表现为腹部的主动突起和被动回缩运动，这主要由膈肌的收缩与舒张驱动。用嘴或鼻子呼吸在机制上并无本质区别，但正常呼吸多采用鼻呼吸，因此建议训练时优先使用鼻子，也可进行口鼻联合呼吸训练。

言语呼吸建立在平静呼吸的基础之上，其特点在于：吸气时吸气肌群主动收缩，呼气时腹部肌群稳健收缩以维持充足的声门下压，从而支持声带振动发声。然而，呼气时吸气肌群呈舒张状态，这与平静呼吸的被动呼气不同。

歌唱呼吸是一种更高难度的呼吸模式，要求吸入更大量的气体，不仅胸腔上下径增加，前后径也相应增大（即胸腹联合式呼吸）。因此，除膈肌和肋间外肌收缩外，其他所有吸气肌群（如胸锁乳突肌、前斜角肌、后斜角肌等）均参与收缩。在呼气歌唱时，吸气肌群始终保持收缩以维持较大的胸腔体积，同时呼气肌群也逐步收缩，实现有控制的全面收缩，从而满足歌唱所需的宽广音域和音长。

一般情况下，无论是平静呼吸还是言语呼吸，主要依靠膈肌收缩（约占75%）来扩大胸腔上下径（即腹式呼吸），而前后径的扩大可忽略不计（肋间外肌作用约占25%）。如果仅依赖胸腔前后左右径的扩大（即胸式呼吸），而非腹腔上下径的扩大，则违背了自然的呼吸生理特点。这会导致吸气肌群（除膈肌外）长期紧张，并波及喉发声肌群，同时减少肺活量，可能出现呼吸支持力量减弱，进而引起喉部过度紧张，导致患者说话吃力、气短、高音调、硬起音等发音功能亢进症状，反映在最长声时明显缩短。

正确的腹式呼吸训练方法：吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入。具体步骤：开始吸气时全身用力，使肺部及腹部充满空气而鼓起，然后继续尽力吸气，屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着用8秒的时间缓缓将气吐出，吐气宜慢且长，不要中断。重复数次后，会有舒畅的快感。