冬季老年人注重三保暖

　　头要保暖
　　由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且因室内外温差大，还很容易受寒感冒。
　　因此，老年人外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。
　　背要保暖
　　中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。
　　因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能要好。夜间起床时应披衣防感冒。
　　脚要保暖
　　医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。
　　因此，老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。
　　此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒熬制的热水洗烫脚。 (责任编辑：泉水)

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