专家：杨凤池　医学学暨精神卫生专业硕士，首都医科大学教授。现任首都医科大学学教研室主任，北京心理卫生协会副理事长。中国心理学会首批注册督导师。

近来有一个有意思的现象，就是很多西方心理学家和哲学家开始从东方哲学里找出路，寻找新的生长点，比如禅学。虽然作者本人未系统学习过禅学，但从心理学角度而言，禅可以被视为一种人生哲理，一种特别有助于人们摆脱苦恼的生活哲学。真正领悟禅理，或许就不必再寻求心理咨询师的帮助了。

作者提到，他的学生从丝绸之路带回当地少年的照片。那些少年虽然受教育程度不高、也不富裕，但表情自然、目光清澈、非常和善，从他们的目光和脸庞就能看出，他们没有特别大的烦恼。这引发了作者的深思。反观城市中，在公共汽车站等车的人，常常一个膀子歪着，自己较着劲都感觉不到，说明内在的紧张已经反映到身体上。这种现象在经济最发达的地区相当普遍。

禅理强调放下执念、活在当下，这与现代心理学中的正念（Mindfulness）理念不谋而合。正念疗法已被广泛应用于焦虑、抑郁等心理问题的治疗。通过禅修或正念练习，个体可以学会观察自己的情绪和思维，而不被其裹挟，从而减少心理压力，提升幸福感。