据英国广播公司（BBC）报道，一项大规模荟萃分析显示，经常睡眠不足的人死亡风险比拥有“理想睡眠”（6至8小时）的人高出12%。研究还发现，睡眠超过9小时也与早逝相关，但研究者指出，睡太多可能只是健康不佳的一种征兆，而非直接原因。

该研究发表在《睡眠》（Sleep）期刊上，基于16项研究、约150万人的数据，涵盖英国、美国、欧洲及东亚国家。研究旨在探索睡眠时长与全因死亡率之间的关系。结果显示，睡眠时间过短（<6小时）或过长（>9小时）均与死亡风险增加相关，其中短睡眠的风险比约为1.12（95%置信区间：1.06-1.18），长睡眠的风险比约为1.30（95%置信区间：1.22-1.38）。

英国华威大学“睡眠、健康与社会计划”负责人卡布奇诺教授指出：“现代社会人们的平均睡眠时间逐渐减少，这在全职员工中尤为常见，可能源于工时延长和轮班工作带来的社会压力。”他补充道，睡眠不足可能通过影响免疫系统、代谢功能和心血管健康等机制增加死亡风险。

然而，英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授霍恩强调：“睡眠时长只是反映身体和精神健康状况的一个指标，许多疾病（如抑郁症）都会影响睡眠。改善睡眠本身可能无法直接延长寿命，但夜间睡眠不足5小时的人，其健康可能已出现问题。”这一观点提示，睡眠与死亡率之间的关系可能部分由潜在疾病介导。

研究者警告，长期睡眠不足（<6小时）可能显著增加早逝风险。该研究为公共卫生政策提供了重要依据，建议成年人保持每晚7-9小时的睡眠以促进健康。