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标签主题：睡眠不足

学术索引

为什么睡个好觉成了现代人的奢望？

本文从生物学角度解析睡眠的重要性，探讨学生和白领群体睡眠不足的原因及健康风险，包括免疫力下降、认知受损、心血管疾病等，并提出改善建议。...

2011-03-16 19 0

本文从中医的角度探讨了冬季易上火的原因，指出阴虚火旺是主要原因，并强调了充足睡眠在养生中的重要性，认为睡足觉比吃中药更有助于改善冬季上火症状。...

2010-12-04 37 0

本文综述了除饮食和运动外，导致肥胖的多种意外因素，包括睡眠不足、社交影响、基因变异、空调环境、瘦素失调、感冒病毒等，并解释了其背后的生物学机制。文章强调，尽管这些因素不容忽视，饮食控制仍是体重管理的核心。...

2010-07-16 38 0

美国国家心理卫生学会一项13年追踪研究发现，睡眠不足会干扰瘦体素分泌，导致饱腹感降低、饥饿感增强，从而增加体重。每晚睡眠少于6小时者体重增加最显著，机制涉及瘦体素和饥饿素的失衡。保证7-8小时睡眠有助于控制体重。...

2010-07-14 7 0

一项发表于《国际肥胖期刊》的研究指出，除饮食和锻炼外，肥胖还有十大隐藏诱因，包括睡眠不足、空调使用、内分泌干扰物等。该研究由多国科学家合作完成，分析了100项相关研究，旨在拓宽对肥胖成因的认识。...

2006-06-29 249 0

美国睡眠基金会调查显示，美国青少年普遍睡眠不足，超过四分之一高中生上课睡着。卧室中电脑、电视等电子设备是主要原因，其蓝光干扰生物钟。长期睡眠不足增加肥胖、糖尿病等疾病风险。专家建议限制卧室电子设备，保证9小时睡眠。...

2006-03-31 203 0

调查显示，近70%的中国中学生因学业负担过重导致每天睡眠不足7小时，仅1.4%的学生达到国家规定的9小时睡眠标准。长时间在校学习和晚自习是主要原因，多数学生每天在校时间超过11小时，晚间离校时间多在9时后。...

2006-03-07 240 0

春节期间，因饮食过量、烟花爆竹安全意识不足及过度娱乐导致的急性肠胃炎、烧伤及睡眠障碍病例显著增加。合理饮食、规范燃放烟花爆竹及保证充足睡眠是预防节日病的关键。本文结合临床数据，深入解析节日期间常见健康问题及预防措施，旨在提高公众健康意识。...

2006-02-05 495 0

青少年群体普遍表现出身体与心理的亚健康状态，表现为龋齿、近视、肺活量下降及肥胖增加。多动、注意力不集中及疲劳等行为反映潜在的生理和心理压力。睡眠不足是导致亚健康的关键因素，影响认知功能和免疫力，增加慢性疾病风险。这一现象具有广泛的普遍性，提示需系统性干预以改善青少年的整体健康水平。...

2005-12-11 454 0

本研究通过48小时完全睡眠剥夺实验，结合肤质弹性、水分及红润度等客观指标检测，发现睡眠不足并未显著影响皮肤生理状态及黑眼圈形成。相反，疲劳主要通过心理机制显著改变个体自尊与自我形象认知，强化了睡眠与容貌关联的主观感受，揭示“美容觉”效应更多源于心理幻觉而非生理变化。...

2005-11-17 427 0

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