美国医学专家近日指出，女性夜间睡眠不足不仅可能导致体重增加，还会对整体健康产生不良影响。来自凯斯西储大学的桑贾伊·帕特尔博士通过对大量中年女性的长期研究发现，每晚睡眠不足5小时的女性，与每晚睡眠7小时的女性相比，体重增加约15千克的风险高出32%，患肥胖症的风险高出15%。

帕特尔博士解释，睡眠不足会扰乱人体的新陈代谢系统，影响热量摄入与消耗的平衡。此外，睡眠不足还可能引起激素水平变化，如增加饥饿素分泌、减少瘦素分泌，从而促进食欲和脂肪储存。该研究自1986年起追踪了68183名女性的睡眠时间与体重变化，结果强调了充足睡眠在体重管理中的重要性。

专家建议，为维持健康体重，女性应保证每晚7-8小时的优质睡眠，并建立规律的作息习惯。