美国睡眠基金会最新调查显示，超过四分之一的高中生每周至少有一次在课堂上睡着，青少年睡眠不足问题日益严重。专家指出，卧室中的电脑、电视等电子设备是导致这一现象的主要原因。

调查发现，11岁儿童在上学日的平均睡眠时间为8.4小时，而17岁青少年仅为6.9小时，远低于美国国家健康研究院推荐的9小时。长期睡眠不足与肥胖、糖尿病、心脏病等疾病风险增加相关。

电子设备干扰睡眠：研究显示，几乎所有美国青少年的卧室中都有至少一件电子设备，如电视、电脑、手机等。当卧室中电子设备超过4件时，学生上课睡觉的比例翻倍。这些设备不仅占用时间，其发出的蓝光还会抑制褪黑素分泌，干扰生物钟。

生物钟变化：进入青春期后，青少年的生物钟会自然延迟约2小时，导致他们晚上更精神、早上难起床。这与学校早课时间形成冲突，进一步加剧睡眠不足。

调查还显示，睡眠充足的学生中80%成绩为A或B。睡眠不仅恢复体力，还对记忆巩固至关重要。美国睡眠基金会呼吁家长、学校和青少年共同重视睡眠问题，限制卧室电子设备使用，建立规律作息。