随着现代生活节奏的加快，不少人因压力过大而经常生气。然而，生气不仅影响情绪，还会对身体健康造成多方面的危害。以下是美国《洛杉矶时报》报道的生气八大危害，结合最新医学研究进行深度解析。

1. 令皮肤长出色斑

美国医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，情绪低谷时，任何药物对色斑的治疗效果都不佳；而当人际关系改善后，色斑可不治自愈。生气时血液大量涌向面部，血液中氧气减少、毒素增多，毒素刺激毛囊，引起毛囊周围炎症，产生色斑。建议：当不开心时，可双腿分开，吸气，双手平举，调节身体状态，促进毒素排出。

2. 引起胃溃疡

生气时脑细胞工作紊乱，交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时引起胃溃疡。建议：此时可按摩胃部，缓解不适。

3. 加快脑细胞衰老

生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能。大量血液涌向大脑，增加脑血管压力，血液中毒素最多、氧气最少，对脑细胞有害。愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的表现。建议：坐下可减少冲动概率。

4. 令心肌缺氧

每次生气都会引发心跳加快、心脏收缩力增强、血压升高、血液变黏稠。大量血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少，造成心肌缺氧。心脏加倍工作，导致心跳不规律，甚至致命。建议：尽量微笑，回忆愉快的事，使血液均匀，心脏恢复节律。

5. 伤肝

生气时机体分泌“儿茶酚胺”，作用于中枢神经系统，使血糖升高、脂肪分解加强，血液和肝细胞内毒素增加。建议：生气时马上喝一杯水，促进游离脂肪酸排出，减小毒性。

6. 引发甲亢

生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌过多激素。甲状腺是重要代谢器官，热血沸腾时即甲状腺受刺激，久之引发甲亢。建议：放松坐下，闭眼，深吸气，头向前弯，下巴抵胸骨，然后慢慢抬头呼气。

7. 伤肺

情绪冲动时，流经心脏的血液猛增，氧气需求增加，肺工作量骤增。激素作用于神经系统，导致呼吸急促、过度换气，肺泡持续扩张，无法收缩休息，危害肺健康。建议：专注地深而缓慢地呼吸5次，感受空气温度变化，让肺泡休息，改善大脑状态。

8. 损伤免疫系统

生气时大脑命令身体制造“皮质固醇”，这是一种压力蛋白，积累过多会阻挠免疫细胞运作，降低抵抗力，甚至攻击正常细胞。建议：回忆自己做过的善事，进入身心合一的状态。