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妙招不怕“倒春寒”

时间:2011-02-15 21:07来源:花花网 作者:


妙招不怕“倒春寒”

  1.脚底保暖,增强生理期抵抗力

  很多女性朋友刚一立春,就觉得春天来了,迫不及待地换上单衣、单鞋,即使在最怕冷的生理期也不例外。但中医认为,人的脚底不能受凉,因为脚底脂肪少,而且许多穴位与人的内脏相对应,脚部受凉就会引起许多脏腑不适。北京中医药大学副教授曲黎敏提醒:“倒春寒时,记得在家时或沐浴后不要穿凉拖,特别是期间要格外注意保暖,尽量到晚春时节再换上单鞋,平时还要注意脚底锻炼。”

  脚底锻炼法:睡前两小时,在家或者户外,站直,抬起脚后跟,脚掌、脚趾着地,以较快的速度和较大的步幅甩臂前进,每天20分钟以上。注意循序渐进,刚开始时间不要太长。

  2. 来点慢节奏运动

  春天到了,万物复苏,好不容易可以走出户外啦。但要注意,不能进行激烈运动,否则会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官更容易受损,而且出汗过多,毛孔开放,容易受到风寒侵袭而诱发。应该选择轻柔和缓的运动项目,比如快走、慢跑、踏青、放风筝等。运动前必须做准备活动;运动时着衣要适中,鞋子要轻便柔软;运动后要及时擦汗、换衣,这样才不会受伤、着凉。

(责任编辑:glia)
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