长时间注视电子屏幕会显著减少眨眼次数，导致眼疲劳、干涩和视力下降。现代生活中，玩电子游戏、操作电脑、看电视以及使用精密仪器，都会让我们“目不转睛”，影响眼部健康。

研究显示，人在正常情况下每分钟眨眼约15次，但阅读书报时降至10次，用电脑时仅5次，玩游戏时甚至只有3次。眨眼动作对于维持眼部湿润至关重要。每次眨眼都会分布泪液，在角膜和结膜表面形成“泪膜”，提供营养并防止细胞损伤。

泪液被誉为“眼球表面的血液替代品”，美国眼科专家指出，泪液不足会导致眼球表面鳞状化，严重缺乏时可引发角膜溃疡和感染性眼疾。老年人由于泪腺萎缩，泪液分泌减少，更容易出现眼部干涩和不适。

专家建议，多做眨眼运动，主动休息眼睛，有助于“以泪护目养睛”，预防眼部疾病。每隔一段时间应远离屏幕，闭眼休息或眨眼数次，促进泪液分泌，保护视力。