一项发表于《英国运动医学杂志》的大规模前瞻性队列研究，基于近9万名无心血管疾病史的成年人长达20年的随访数据，首次系统量化了不同运动强度与心血管疾病风险之间的剂量-反应关系。研究发现，每周进行150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动，可使心血管疾病风险降低约14%；而每周运动量达到300分钟中等强度或150分钟高强度时，风险降低幅度可进一步提升至20%左右。研究还发现，运动带来的心血管保护效应在60岁以下人群中更为显著，且高强度运动在降低冠心病风险方面略优于中等强度运动。该研究为临床医生和公共卫生政策制...
一项基于英国生物库的新研究发现，周末集中锻炼与一周分散锻炼对心脏健康的益处相似。研究分析了9万名中年人的加速度计数据，显示每周进行150分钟以上中等强度运动可降低中风、心脏病发作等风险，且运动模式不影响获益。但运动强度需达到出汗水平，才能获得最大益处。该结果为无法每日运动的人群提供了灵活选择。...
传统观点认为睡前剧烈运动会影响睡眠，但多项研究显示，睡前90分钟或60分钟进行1小时中等强度运动并不会导致入睡困难或降低睡眠质量。美国南卡罗来纳大学的研究人员指出，睡前运动可能促进睡眠、减少焦虑，但存在个体差异。总体而言，睡前运动对睡眠无负面影响，无需担忧。...
本文报道了剑桥大学研究团队关于中等强度体力活动对降低早逝、心血管疾病和癌症风险的研究成果。研究指出，每周仅需75分钟的中等强度运动即可显著改善健康，降低多种疾病的发生风险。该研究强调日常生活中增加运动的重要性，为公众提供了科学的健康生活建议。...
西奈山科研团队通过构建人脑微血管及三维脑组...
伦敦大学学院研究人员开发了一种生理学计算模...
瑞典隆德大学领导的一项涉及1000多名参与者的神...
一项发表于《Science》的大规模转录组研究发现，...
跟随《科学美国人》专家，开启为期一周的瑞士...
英国伦敦国王学院IoPPN研究团队通过对63项研究、...
