无需药物或手术:科学家发现缓解关节炎疼痛的简单方法
犹他大学的研究人员发现,一种简单的非药物干预——每日进行低强度有氧运动,可显著缓解关节炎疼痛。该研究发表在《科学》杂志上,涉及120名膝关节炎患者,随机分为运动组和对照组。运动组在12周内每周进行5次30分钟的快走或骑自行车,疼痛评分平均降低40%,而对照组仅降低5%。机制研究表明,运动通过激活体内内源性大麻素系统,减少炎症因子如TNF-α和IL-6的水平,同时增强关节周围肌肉力量,改善关节稳定性。这一发现为关节炎患者提供了一种安全、经济且易于实施的疼痛管理策略,避免了药物副作用和手术风险。...
