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学术索引

冬季养生：睡足觉比吃中药更重要

本文从中医的角度探讨了冬季易上火的原因，指出阴虚火旺是主要原因，并强调了充足睡眠在养生中的重要性，认为睡足觉比吃中药更有助于改善冬季上火症状。...

2010-12-04 37 0

失眠

失眠主要分为气血两虚与阴虚火旺两种中医证型，前者表现为多梦易醒、心悸健忘及体虚乏力，后者表现为入睡困难、虚烦盗汗及心悸。针对不同证型，推荐通过摄入富含色氨酸的牛奶、滋补强壮且镇静的灵芝、补心养血的龙眼肉，以及睡前温水泡脚等方法调理，以调节气血、安神降虚火，改善睡眠质量。...

2006-03-03 282 0
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