王先生在一家企业任办公室主任，又兼多家报社的通讯员，白天忙得不可开交，晚上还要写稿子，熬夜是家常便饭，久而久之竟被失眠缠上了。每天凌晨两三点就醒，且再难入睡，翻来覆去一直折腾到天亮。第二天上班则无精打采，昏昏欲睡，大概这就是所谓的“亚健康...

经过一天的紧张工作，很多人会选择在户外或去健身房做做运动，在锻炼身体的同时缓解压力。 专家提醒，运动中最好是能结伴练习，避免陷入一个人“癔想”，从而产生不良情绪。 专家解释，某些运动并不需要注意力高度集中，如长跑，能量的大量消耗，难免会出现...

烈日炎炎的盛夏，常让人觉得酷暑难熬，不管吃什么都没胃口。但是，经常性的食欲不振会影响胃肠正常工作，降低人体免疫力，让人更难抵抗暑热的侵袭。 喝点能够防暑降温的粥，可以起到强身健体、祛病的作用。 苦瓜粥 原料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米...

夏季有许多人爱出痱子，特别是小孩子，护理不好，便会生出一身痱子，对于防治痱子饮食非常重要： 苦味食品 苦瓜能增进食欲，清热解暑，多吃可预防痱子的发生。 三豆汤 绿豆、赤豆、黑豆放在一起煮熬成汤，称“三豆汤”。三豆汤有清热解毒、健脾利湿的功效，...

夏季高温天气，有关专家提醒读者，预防中暑首先应养成主动饮水的习惯，不要等口渴了才喝水。因为当人自觉口渴时，身体已经处于缺水状态了。 每天清晨起床后、上午10时左右、下午3时到4时、晚上就寝前，是四个“最佳饮水时间”，每到这一时段要饮用1杯到2杯白...

孕妇中存在失眠情况是很常见的，下面对造成失眠的有关因素进行一下分析并探讨应对之策。 1.妊娠反应因素 对于一个女性来说，在期盼孩子呱呱坠地的10个月中，在喜悦的同时，也会有不少忧虑和烦恼。在妊娠6周以后，孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头...

有些女士会在夏季的某一天出现了尿频、尿急、尿痛等症状，有时还伴有腰酸和小腹胀痛，那么你十有八九是患上尿道炎了。 如何预防尿道炎，专家提醒： 夏天，在大量出汗以后，女性要补充足量的水分，以免因饮水不足而造成尿量少而浓，以至不能及时把细菌等有害...

肺部感染 肺部感染不能忽视，尽早采取增强呼吸道抵抗能力的措施，可以预防或延缓呼吸器官的衰变。 预防中年人肺炎的方法有：1.净化环境。空气污染及长期吸烟可刺激呼吸道，使气管、支气管纤毛受到损害而降低防病能力。2.经常摄取富含维生素A、E和B2的食物。3....

夏季骄阳普照，地热蒸腾，如何健康度过炎夏呢?中医认为，夏季养生重在“养阳”。 夏季温热，人体阳气活动旺盛，阴津易随汗液外泄而耗伤，人们比较注意养护阴津，往往忽视了养护阳气。夏热使人体腠理开泄，加之乘凉饮冷，容易损伤阳气。那么，如何能做到夏季...

为能延年益寿，有人练习瑜伽或打太极拳，有人经常饮用葡萄酒。医学研究人员对此已有了结论，现在，科学家又证实了自古以来母亲的智慧——一个发自肺腑的拥抱有助于孩子的身体健康。 科学家称，一个热情拥抱可以降低患心脏病的概率，缓解压力以及促进生命的延...