一项由英国曼彻斯特大学领导、发表于《npj Biological Timing and Sleep》的真实世界研究，通过让89名受试者佩戴可穿戴设备，连续收集超过500天的光照与睡眠数据，首次在日常生活场景中证实：白天暴露于更明亮、更稳定的光照，与更早的入睡时间、更早的醒来时间以及更深的夜间睡眠显著相关。研究发现，光照模式越规律（即避免亮暗剧烈波动），受试者在夜间前段获得的深度睡眠（对记忆巩固和身体恢复至关重要）越多。此外，当睡眠质量较差（深度睡眠或快速眼动睡眠减少）时，受试者的主观睡眠感受与设备客观记录...
长期以来，科学界普遍将人类的睡眠模式简单划分为“早鸟型”和“夜猫型”，并认为前者更健康。然而，一项发表于《自然·通讯》的最新研究颠覆了这一传统认知。来自麦吉尔大学的研究团...
一项发表在《临床研究杂志》上的新研究揭示，通过强化机体自然的昼夜节律，即使在卒中发生数天后开始干预，也能显著促进小鼠的脑功能恢复。研究由罗切斯特大学医学中心的Maiken Nedergaard和Lauren Hablitz团队领导，他们发现，增强昼夜节律可提升大脑类淋巴系统的废物清除效率，并降低持续存在的炎症分子水平。该研究测试了多种节律强化手段，包括控制光照、褪黑素、药物KL001和限时进食，其中限时进食效果尤为显著。这一发现挑战了传统卒中治疗的时间窗口限制，为开发基于生物钟的康复疗法提供了全新思路。研...
睡眠不仅仅是阿尔茨海默病的症状 它也可能在疾病的发生和发展中扮演重要角色 现在 肯塔基大学桑德斯-布朗衰老中心的新研究正在阐明日常环境因素和大脑炎症如何影响睡眠 昼夜节律以及与阿尔茨海默病相关的病理变 关键词：小胶质细胞、神经炎症...
一项发表于《Journal of Proteome Research》的研究发现，持续24小时不睡会显著改变唾液的代谢物组成，形成一种独特的“困意指纹”。研究人员通过分析20名健康男性在完全睡眠剥夺、睡眠限制和充分休息三种条件下的唾液样本，鉴定出10种与睡眠剥夺相关的代谢物差异。基于这些代谢物，他们训练了一个机器学习模型，该模型能够以94%的准确率识别出睡眠剥夺样本。该发现为开发客观的疲劳检测工具（如路边测试）奠定了基础，有望用于评估驾驶员、医护人员等高风险职业的疲劳状态。研究还指出，8小时的恢复睡眠可能...
我们的睡眠方式可能会随着年龄的增长对大脑健康产生持久的影响 亚利桑那大学的一项新研究发现 几种常见的睡眠行为可能与大脑老化的迹象有关 这项发表在 睡眠研究杂志 上的研究 对数百名老年人 年龄 65? 关键词：阿尔茨海默病、血压...
一项将在SLEEP 2026年会上公布的新研究发现 睡眠不规律 包括睡眠时间和睡眠时长的变化 与学龄前儿童较低的语言接受能力和视觉空间记忆得分相关 这项横断面研究对数百名学龄前儿童 年龄3-5岁 进? 关键词：突触、髓鞘...
夏令时不仅是一个季节性的不便 它还可能对全球每年经历两次时钟调整的数亿人构成显著的神经心理学风险 尤其是那些生活在高纬度地区的人 因为他们经历的日照变化更为剧烈 一篇发表在 神经科学新闻 上的综述文章 关键词：抑郁症、心脏...
哈佛大学和布朗大学的研究团队在《自然-通讯》上发表研究，首次系统调查斑马鱼自然睡眠期间的眼球运动，发现四种离散的睡眠亚状态（QEM-1、QEM-2、QEM-3和QNEM），具有独特的昼夜节律组织。研究揭示了白天睡眠QEM-1的神经动力学特征，包括高唤醒阈值、稳态调节和去甲肾上腺素能抑制，为理解非哺乳动物睡眠结构提供了新框架。...
一项新研究在斑马鱼中鉴定出四种不同的睡眠状态，包括三种伴有眼球运动的类型，将复杂睡眠的进化起源推至约4.5亿年前。该研究通过长期视频记录、钙成像和眼肌电图等技术，发现斑马鱼经历NREM 1、NREM 2、浅REM和深REM睡眠状态，这些状态遵循循环规律，与哺乳动物的REM-NREM交替具有同源性。这一发现挑战了复杂睡眠仅存在于羊膜动物的传统观点，并为睡眠障碍研究和药物筛选提供了新平台。...
圣路易斯华盛顿大学在《生物节律杂志》发表研...
最新研究表明，健康睡眠中的短暂微觉醒可能通...
本文系统解析了鸟类的睡眠类型与模式，包括单...
一项新研究揭示，眼睛中的视网膜神经节细胞通...
北大教授饶毅在央视《开讲啦》演讲，分享果蝇...
加拿大研究人员在《自然·神经科学》上发表研究...
