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肥胖与代谢 科学减肥：5个基于代谢的实用策略

本文基于人体代谢机制，提出5个科学减肥策略：避免过度节食以防代谢下降，坚持早餐启动代谢，摄入蛋白质提升热量消耗，少食多餐维持代谢稳定，选择高纤维碳水化合物避免胰岛素波动。这些方法结合生理学原理，旨在实现健康有效的体重管理。...

2011-06-20 14:21:46 64 0

美国耶鲁大学研究发现，尼古丁通过作用于大脑中控制食欲的神经元，抑制食欲；戒烟后神经元恢复正常，食欲增强导致体重增加。该发现为开发戒烟同时控制体重的疗法提供了新思路。...

2011-06-14 17:42:18 102 0

瑞士联邦理工学院研究发现，microRNA 103和107在肥胖小鼠和人类中上调，通过抑制小窝蛋白-1导致胰岛素抵抗。沉默这两种microRNA可改善肥胖小鼠的葡萄糖代谢，为肥胖和糖尿病治疗提供新靶点。...

2011-06-13 14:02:02 129 0

美国西北纪念医院研究发现，FTO基因变异与乳腺癌风险增加30%相关，为遗传风险评估和个性化预防提供了新依据。该发现与肥胖-乳腺癌关联机制一致，未来或可实现类似BRCA的基因检测。...

2011-05-28 02:11:15 152 0

澳大利亚阿德莱德大学的研究表明，熟西红柿中的番茄红素能有效降低低密度脂蛋白胆固醇和血压，预防心脏病。每日摄入超过25毫克番茄红素可降低有害胆固醇约10%，且无副作用。番茄红素是强效抗氧化剂，成熟番茄中含量最高，烹饪后更易吸收。该研究发表在《欧洲更年期杂志》上。...

2011-05-27 07:25:49 66 0

以色列魏兹曼研究院发现，蛋白质PTPe通过阻断瘦素信号在肥胖中起关键作用。缺乏PTPe的雌性实验鼠即使摘除卵巢或喂食高脂食物也不发胖，提示PTPe抑制剂可能成为新型减肥疗法。...

2011-05-26 18:52:48 81 0

日本研究显示，低剂量阿司匹林作为一级预防仅对非晚期2型糖尿病伴轻度肾功能不全患者有效，可降低动脉粥样硬化事件风险，但对胰岛素治疗或口服降糖药患者无显著益处。该发现基于2539名患者的亚组分析，提示需个体化评估阿司匹林使用。...

2011-05-26 15:00:26 168 0

科学家发现KLF14基因作为肥胖的“总开关”，调控脂肪细胞中其他基因的表达，影响胆固醇、胰岛素和血糖等代谢功能。该研究为治疗肥胖相关疾病提供了新靶点，揭示了基因调控在代谢连锁反应中的关键作用。...

2011-05-18 00:00:00 78 0

丹麦研究发现，肥胖女孩月经初潮平均提前3-5个月，BMI每增加1点初潮提前25天。母亲孕期BMI也影响女儿初潮年龄。过早初潮增加乳腺癌和性传播疾病风险，强调控制儿童肥胖的重要性。...

2011-05-19 11:25:39 154 0

研究发现KLF14基因作为主调节器，控制脂肪中其他基因行为，与2型糖尿病和胆固醇水平相关。该基因活性遗传自母亲，影响代谢指标如体重指数、胰岛素和葡萄糖水平，为代谢疾病治疗提供新靶点。...

2011-05-18 20:31:20 112 0

生活与饮食肥胖与代谢两性健康