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仅7天力量训练即可激活小鼠脂肪分解通路，无需减重先行

一项发表于《Life Sciences》的研究发现，仅7天力量训练即可在小鼠体内激活脂肪分解机制，即使体重尚未下降。研究人员通过高脂饮食诱导肥胖小鼠，并让其在尾部负重条件下攀爬楼梯，模拟人类力量训练。结果显示，训练小鼠肠系膜脂肪组织减少，脂肪细胞缩小，ABHD5与ATGL的相互作用增强，促进甘油三酯分解，同时脂肪合成基因Scd1活性降低。该研究首次在无体重变化条件下分离出运动对内脏脂肪的独立影响，挑战了力量训练仅增肌、有氧才减脂的传统观念，为早期运动干预提供了分子证据。...

超加工食品摄入量越高，慢性病与死亡风险越大：880万人荟萃分析揭示剂量-反

一项发表于《家庭医学与社区健康》的大型汇总分析，整合了51项前瞻性队列研究、覆盖8,819,894名成年人，系统评估了超加工食品（UPF）摄入量与多种慢性疾病及全因死亡风险之间的剂量-反应关系。结果显示，每日每额外摄入100克超加工食品，心血管事件风险增加14%、癌症风险增加4%、全因死亡风险增加3%。高摄入人群的心血管事件风险升高24%、2型糖尿病或代谢综合征风险升高24%、消化系统疾病风险升高31%、抑郁或焦虑风险升高27%。研究者指出，UPF相关慢性病常以多病共存形式聚集，减少UPF摄入并以 min...

GLP-1减重药儿童使用者中近六分之一出现营养缺乏，维生素D缺乏最为普遍

一项基于2017至2022年覆盖超1亿患者的美国全国行政索赔数据的研究发现，在2031名10至17岁使用GLP-1药物的儿童中，16.8%在开始治疗一年内被诊断出营养缺乏，其中维生素D缺乏占12.4%。研究同时揭示营养支持严重缺位：仅5%的患者在用药30天内接受营养咨询，6个月内不足25%。研究者呼吁在儿童快速生长和青春期发育阶段主动开展营养管理，而非等到缺乏症确诊后再干预。...

限时进食减重效果几何？约翰斯·霍普金斯研究揭示：10小时进食窗口减重2.7%，

约翰斯·霍普金斯医学院开展了一项为期12周的随机对照喂养研究，纳入39名肥胖合并糖尿病前期或2型糖尿病的成人，在严格控制热量摄入一致的前提下，对比10小时限时进食与16小时常规进食模式的效果。结果显示，限时进食组体重中位数下降2.7%，与对照组的2.5%无显著差异；两组在饥饿素、瘦素、C反应蛋白、皮质醇及sRAGE等食欲与炎症指标上亦无差别。但两组均报告进食克制力增强、压力性进食减少。研究提示限时进食的减重获益可能主要源于行为改变而非独特生物学机制。...

低糖饮食减肥法不会导致骨质疏松

本文探讨低糖饮食减肥法是否会导致骨质疏松。美国风湿病学家John D. Carter的研究表明，三个月内低糖饮食者与普通饮食者的骨代谢转化率无显著差异，且低糖饮食者减重更多。研究反驳了低糖饮食导致骨质疏松的观点，但提醒注意其潜在副作用如肾脏负担和心血管风险。...

研究人体内“天然减肥药” 科学家全力攻关“脂联素”

本文报道了科学家正在研究脂联素，一种由脂肪细胞分泌的蛋白质，能提高肌肉细胞利用脂肪酸的能力40%，被视为天然减肥药。身材苗条者体内脂联素水平较高，未来可能用于治疗富营养代谢性疾病。...

专家为暴饮暴食找到科学依据：大脑决定食欲大小

英国医学研究委员会的研究发现，暴饮暴食与大脑奖赏回路的敏感性有关。通过fMRI扫描，科学家观察到奖赏敏感性高的人在看到美味食物时，大脑中动机和奖赏区域的活动水平是低敏感性者的两倍。这一发现解释了为何某些人难以抵御食物诱惑，并为理解肥胖流行和食品广告效力提供了神经生物学基础，同时可能对成瘾行为研究有启示。...

英国科学家发现大脑奖赏系统决定食物渴望程度

英国医学研究委员会科学家发现，大脑奖赏系统决定人们对食物的渴望程度。奖赏敏感性高的人看到美味食物时，伏隔核、腹侧被盖区等五个奖赏区域活动更强，更容易超重。该研究为理解肥胖及成瘾行为提供了新视角，未来或可开发个性化干预策略。...

像原始人一样吃饭：间歇性禁食的科学减肥法

本文介绍了一种基于马克·马特森博士研究的间歇性禁食减肥法，即每日将食物摄入集中在4小时内，禁食20小时。该方法模仿原始人饮食模式，被认为可延缓衰老、改善代谢，并有效减轻体重。文章提供了实践建议和注意事项，强调科学依据与健康风险。...

基因变异与I型糖尿病：免疫系统如何误伤自己

最新研究发现IFIH1基因变异与I型糖尿病风险相关，该基因编码的蛋白质参与免疫系统对病毒的反应。这是首个在不同人种中证实与糖尿病相关的基因，为病毒感染触发自身免疫的假说提供了遗传学证据。...