文 / 羊城晚报记者 张华
近日，美国癌症研究所发布了不同地区、不同种族、不同年龄人群的罹患癌症风险数据。数据显示，亚洲人从40岁开始，罹患肿瘤的风险突然增加，40-49岁人群的患癌风险比30-39岁人群高出2.5倍。
人到中年，作为家庭“顶梁柱”，如何降低患癌风险？香港内科肿瘤科专家陆凯祖在抗PD-1免疫治疗肺癌研究发布会上分享了他的防癌心得。
戒烟
陆凯祖医生是美国内科医学院及加拿大内科医学院的院士，目前在香港执业。他指出，戒烟是防癌的首要措施，任何时候戒烟都不晚。烟草已被明确为膀胱癌、肺癌、前列腺癌的高危因素，即使吸烟数十年，也应积极戒烟以降低老年患癌风险。
减重
其次，保持适当体重。中年后运动减少，容易发福，而超重或肥胖是肿瘤的高危因素。《柳叶刀》发表的一项对524万人的研究发现，体重指数每增加5 kg/m²（相当于身高160cm、体重60kg的人增重约8kg），子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌及淋巴瘤的发病率会上升。体重增加导致胰岛素大量分泌，靶点敏感性下降，引发分子生物学改变，可能激活致癌基因，导致子宫内膜癌、乳腺癌、肾癌及结肠癌等。因此，中年控制体重不仅为了美观和预防心脑血管疾病，更是防癌的有效手段。
多运动
再次，尽量多运动。癌症发生与免疫力低下有关，运动可增强免疫力。德国运动医学专家阿肯教授对450名40岁以上坚持运动者和不运动者跟踪8年发现，长期坚持运动者患癌率比不运动者低90%，且坚持运动的患癌者死亡率也显著降低。
定期体检
陆凯祖强调，癌症可早期发现，早期肿瘤85%可治愈。40岁后患癌风险倍增，应做好防癌体检，尤其针对个人身体状况和家族史选择项目。例如，家族中有大肠癌患者，50岁后应做肠镜筛查；40岁以上应每年做一次低剂量螺旋CT，以发现0.6厘米的微小肺癌组织。