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年底压力爆表怎么破?精神专家教你8个招(2)

时间:2016-01-06 17:01来源:沈阳晚报 作者:未知

34岁美女被逼婚,怕年底回家

年底,沈城各大医院的心理门诊都有不少陌生面孔。他们告诉医生,“我最近睡觉不安稳,爱失眠,总觉得胃不舒服,但又检查不出具体的毛病。”此外,也有人说浑身难受,但体检结果正常。沈阳市精卫中心刘长辉主任统称其为年关综合征,也就是年底压力大所致的亚健康表现。

顾欣平是位不折不扣的大美女。高中毕业后出国留学日本,7年前回到沈阳工作。对个人问题,欣平一直不太着急。30岁之后。随着近两年身边的弟弟妹妹们结婚生子,欣平的平静生活被彻底打乱。家里七大姑八大姨们的逼婚,使每次见面都是一次斗智斗勇,最令她挠头的要数去年春节。当时,家里人围坐一起,三个姨妈开始找欣平谈话,最后竟逼着她写了一个保证书,保证在2015年找到男朋友,2016年结婚。

眼看着2016年春节到了,可欣平的男朋友根本没影,结果,满脑袋起大包。她告诉刘长辉主任,自己根本不敢去想这个事,一想到那些亲戚的目光,自己就要疯了。“到时候我怎么说啊!最关键的还有,母亲因为我的个人问题,整天着急上火,现在还得了癌症。”欣平坦言,如果为了孝顺,自己就要赶紧找人把自己嫁了;可是,嫁人是一辈子的事情,总不能逮一个就嫁了……“这样的冲突,让我天天失眠,害怕回家!”

压力是怎样伤害身体的

过大的精神压力得不到及时缓解,会给身体各个器官带来伤害。

头发:持续高压会导致脱发和提早秃顶。

口腔:口腔溃疡、干燥症。

神经:压力会引发心理和情绪问题,比如失眠、头痛、人格改变,脾气暴燥、焦虑和抑郁等。

肌肉:高压下,类似间歇性颈肩部痛、肌肉骨骼痛、下腰痛及各种小肌肉抽搐等表现突出。

心血管系统:高血压及其它心血管疾病。

呼吸系统:高度的精神紧张容易加重或诱发哮喘。

生殖系统:女性月经紊乱,不孕和复发性阴道感染,易引起男性阳瘘和早泄。

消化系统:可导致或加重消化道疾病,包括胃炎、胃和十二指肠溃疡,溃疡性结肠炎及结肠激惹等。

皮肤:一些人对压力的反应为皮肤问题暴发,例如湿疹和牛皮癣。

压力大人群易患的职业病

压力大对人体的健康不仅仅体现在心理健康方面,其实,最早期的影响是躯体健康。刘长辉结合临床经验,总结出一个与职业相关的压力病。

医生:天天写病志,打电脑,个别医生一做手术就是几个小时,因此,这类人群往往易出现颈肩腰损伤。一旦压力大,不能及时缓解,最易出现的是颈间盘、腰间盘脱出。

另外,由于他们饮食不规律,胃肠往往会落下毛病。一旦压力大,还容易表现胃肠不适、便秘、腹泻等症状。

教师: 天天批改作业、讲课,用嗓、用眼过度。因此,一旦压力大,易咽炎、嗓子肿痛,眼睛干涩。

另外,长时间站立会出现静脉曲张,腰间盘脱出等。

白领:属于用脑过度人群,且生活不规律,平时易感胃肠道疾病,大脑供血不足等。因此,一旦压力大,第一时间会出现胃肠不适及失眠、头痛、脱发、爱发脾气等。

IT工程师、记者: 用脑过度人群长期操作电脑,且生活不规律,易患颈椎、腰脱、脑供血不足等疾病。因此,一旦压力大,第一时间会出现脖子痛、掉头发、爱忘事、失眠。

学生:整日用脑,活动度少,易出现神经官能症型疾病,也即心理暗示性毛病。因此,一旦压力大,第一时间会出现青春痘、肚子痛、腿疼等。

警察:每位警察的工作量繁杂,随时预防社会治安事件发生,休息时间相对不足,以致于他们严重缺觉,出现脑供血不足、胃肠道疾病、高血压等疾病。因此,一旦压力巨增时,第一时间出现头痛、失眠、高血压等心脑血管系统疾病。

另外高压人群到中年时,女性压力大,会出现月经紊乱、压力性肥胖、反复阴道炎等问题;而男性则会出现阳瘘、早泄等问题。

(责任编辑:泉水)
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