随着网络的普及，越来越多的人开始沉迷于网络，尤其是青少年变成了“网虫”，他们整天除了吃饭、睡觉，就端坐在计算机前上网，学校不去，朋友不交，工作不找，与家人也缺乏交流。父母劝说无效，给家庭和社会带来了诸多问题。挽救“网虫”，防止青少年网络成瘾已成为社会共识。而要帮助“网虫”摆脱网络，首先需要了解网络对心理的冲击。

（一）孤独感增加：网络隔绝了人与人之间的直接交流，导致孤独感逐渐强烈。“网虫”更渴望网中人的关注，收到讯息或信件会十分惊喜，这种孤独感驱使他们频繁检查信箱。若没有信件，失落感如同孩子哭闹却无人理会。

（二）自我迷失感加剧：网络世界充满信息，“网虫”常感到手足无措，容易沉迷游戏。在网络中，他们难以确定自己的角色和位置，表现可能与现实截然不同：内向者可能变得幽默风趣，胆小者可能成为侠客。长期如此，会逐渐迷失现实中的真实角色。

（三）自我约束力降低：由于网络中的匿名性，平常不敢说的话和不能做的事都可以实现，这充分暴露和宣泄了压抑的心理需求。但这种宣泄导致自我约束力下降，沉迷其中后正常生活、学习、工作无法继续。

要把“网虫”从网上拽回来，首先要让他们清醒认识到网络世界与现实世界的不同，网络不能代表一切。网络上虽可“随心所欲”，但未遵循现实交往规则，无法在实际中实现。其次，要认识到人不能逃避现实，网络问题可关机逃避，但现实问题逃避会使生活无法正常进行。再次，网络会使人失去人与人之间的情感和社会价值。总之，只有合理使用网络才是正确选择。