网瘾，即网络成瘾障碍，是一种行为成瘾，表现为对互联网的过度使用，导致个人社交、职业或学业功能受损。以下评估标准可帮助初步判断是否存在网瘾倾向：

1. 每月上网时间超过144小时（日均4小时以上）。

2. 头脑中一直浮现与网络有关的事。

3. 无法抑制上网的冲动。

4. 上网是为逃避现实或缓解焦虑。

5. 不敢向亲人说明真实的上网时间。

6. 因上网导致课业或人际关系问题。

7. 上网时间往往比自己预期的时间更久。

8. 花费许多钱更新网络设备或用于上网。

9. 需要花更多时间上网才能获得满足。

若以上9项中有5项及以上回答“是”，则提示可能存在网络成瘾。请注意，此标准仅为初步筛查，确诊需由专业精神科医生评估。网瘾常与焦虑、抑郁等共病，及时干预至关重要。