加州大学洛杉矶分校健康中心进行的一项研究发现，昆达里尼瑜伽可能对有阿尔茨海默病风险因素和记忆力衰退问题的老年女性有益。研究发现，瑜伽增加了大脑中一个受压力影响并与记忆衰退相关的区域的连接性。该研究发表在《阿尔茨海默病杂志》上。

压力相关的大脑连接与记忆

昆达里尼瑜伽训练似乎更好地针对与压力相关的海马体连接，而记忆增强训练可能更好地针对海马体的感觉整合子区域，支持更好的记忆可靠性。这项研究补充了支持瑜伽对大脑健康益处的文献，特别是对于那些感知压力较大和主观记忆障碍的女性。这种温和的瑜伽形式更注重呼吸和精神投入而非动作，非常适合可能有一些身体限制的老年人。

昆达里尼瑜伽的潜在神经保护益处

基于他们的发现，瑜伽训练可能更好地针对受压力影响的海马体子区域连接，这可能有助于将信息（包括面部信息）处理到记忆中。此外，与记忆增强训练相比，昆达里尼瑜伽在前后海马子区域之间观察到更大的连接增加，可能表明在脆弱的海马连接方面具有优越的长期神经保护益处，这对情景记忆至关重要。

海马体必须整合来自各种感官的信息，而记忆增强训练似乎在协助这一功能方面比瑜伽更好。记忆增强训练中的各种记忆策略，包括口头、视觉和空间联想技术，通常旨在增强多模态感觉整合到记忆过程中。因此，在记忆重要的海马体感觉整合方面，记忆增强训练可能优于瑜伽。

虽然这项小型研究表明这种形式的瑜伽可能对有压力和额外阿尔茨海默病风险因素的女性特别有益，但作者表示，未来需要更大规模、有安慰剂组或对照臂的研究来阐明瑜伽和记忆增强训练对海马体连接和记忆的有益效果。

参考信息
“Impact of Yoga Versus Memory Enhancement Training on Hippocampal Connectivity in Older Women at Risk for Alzheimer’s Disease” by Lisa A. Kilpatrick et al., 19 July 2023, Journal of Alzheimer’s Disease.
DOI: 10.3233/JAD-221159