名古屋大学、产业医科大学等24家研究机构组成的共同调查委员会,对1988年至1998年间全日本50个地区的11万名40~79岁人群进行了长达10年的追踪调查。分析结果显示,癌症死亡率最低的人群是每天睡眠时间在7~8小时的人士。以此为基准,睡眠时间在8~9小时的人群中,男性癌症死亡率增加16%,女性增加23%;而睡眠时间超过9小时的人群中,男性癌症死亡率增加28%,女性也相应增加。这表明,睡眠时间过长可能与更高的癌症死亡风险相关。
更令人关注的是,从包括癌症死亡在内的所有死亡原因来看,睡眠时间超过9小时的人群与睡眠7~8小时的人群相比,男性总死亡率高出60%,女性高出76%。这一发现提示,睡眠时长与健康之间存在复杂的非线性关系,过长的睡眠可能反映了潜在的健康问题或生理紊乱。
研究团队指出,睡眠时间过长可能与多种因素有关,如睡眠质量差、潜在的疾病状态(如抑郁症、心血管疾病)或免疫功能下降。此外,长时间的睡眠可能伴随久坐不动的生活方式,进一步增加代谢紊乱和炎症风险,从而促进癌症的发生和发展。然而,该研究为观察性研究,无法直接证明因果关系,需要进一步研究以阐明其生物学机制。
总之,保持适度的睡眠时间(7~8小时)对于降低癌症死亡风险和总体死亡率具有重要意义。个体应根据自身情况调整睡眠习惯,避免过度睡眠,并关注睡眠质量。