新华网呼和浩特１１月３０日专电（记者 张丽娜）随着冬季的到来，许多人因为怕冷而选择待在室内，减少了与阳光的接触。然而，医生建议，冬天每天坚持晒太阳30分钟至60分钟，对身体健康有诸多益处。

内蒙古医学院第一附属医院呼吸科主任董京生指出，冬季的阳光温暖而舒适，能够促进血液循环，增强新陈代谢和免疫功能。此外，晒太阳还有助于防治儿童佝偻病，并对成人骨质疏松症具有特殊疗效。阳光中的紫外线还能够有效杀死多种呼吸道传染病的病原体，如流感病毒、麻疹病毒和脑膜炎双球菌等。

不过，冬季晒太阳也有一些技巧。每天晒太阳的时间应不少于30分钟，最佳的穿着颜色为红色或白色，尽量避免黑色服装。此外，由于冬季臭氧层的季节性减薄，紫外线的强度会有所增加，因此选择晒太阳的时间非常重要。最佳时间段是上午6时到10时和下午4时到5时，这两个时段的阳光较为温和，有助于促进肠道对钙、磷的吸收。

当然，冬季的阳光紫外线也不容小觑，晒太阳时一定要记得涂抹防晒霜，以保护皮肤免受伤害。