一项研究显示，年轻时经常参加能锻炼大脑的活动，如读书、下棋以及玩拼图游戏等，到老年时患阿尔茨海默病（老年痴呆症）的风险可降低约2.5倍。相反，长时间看电视则可能增加患病风险。该研究发表于《美国医学会杂志·神经病学》（JAMA Neurology），强调了认知储备对神经保护的重要性。

研究人员对193名阿尔茨海默病患者和358名健康对照者进行了回顾性调查，评估他们年轻时和中年时期的休闲活动参与情况。结果显示，阿尔茨海默病患者在年轻时较少参与智力挑战性活动，而更倾向于长时间看电视。认知刺激活动被认为能增强突触可塑性，促进神经发生，并可能通过增加脑源性神经营养因子（BDNF）水平来延缓神经退行性变。

研究人员指出，读书、下棋、拼图等需要主动思考和解决问题的活动，能够有效激活大脑多个区域，包括海马体和前额叶皮层，这些区域在记忆和执行功能中起关键作用。相比之下，看电视是一种被动活动，对认知刺激有限，甚至可能因久坐不动而增加血管性痴呆的风险。

因此，建议中老年人积极参与认知刺激活动，以维持大脑健康，降低阿尔茨海默病的发病风险。未来研究将进一步探索不同认知活动对神经保护的具体机制。