苹果形？梨形？香蕉形？减肥根据体形来

　　21岁的女大学生H为肥胖而烦恼，近一段时期她采用减少饭量的方法减肥，坚持了一个月勉强减轻了2公斤，但粉刺增加不少。
　　最近专家开发出根据遗传基因类型减肥的新方法。通过简单、快捷的检查，了解自己遗传基因的类型，然后制订适合自己的减肥计划。
　　H根据新方法采用减少脂肪摄入量的方法减肥，结果体重轻松减轻5公斤，腰围缩小8厘米，体脂肪率从34%降低到30%。由于减少了体脂肪，粉刺也消失了。
　　新方法的关键是要了解自己肥胖基因的类型。我们的身体是根据从父母获得的遗传基因构建的，因此从脸形到体形都和双亲相似。目前专家已发现约50种肥胖遗传基因，它决定了每个人减肥的难易程度。日本京都市立医院糖尿病、代谢内科吉田俊秀部长的研究发现，75%日本人的遗传基因可区分为三种类型：苹果形、梨形和香蕉形。
苹果形
　　苹果形的人，腹部容易积聚内脏脂肪，腹部前凸，外表较肥胖。
　　专家提醒：苹果形的人吃米饭、面类等食物容易肥胖。
梨形
　　梨形人，皮下脂肪较多，特别是女性臀部、大腿沉积脂肪较多。
　　专家提醒：梨形人喜欢吃肉及油炸食物，因此容易吸收脂肪而肥胖。上述H女士属梨形，故应减少脂肪摄入量来减肥。
　　专家指出苹果形的人糖利用率较低，因此血糖值容易升高。可是大多数苹果形人喜食米饭和面类，而米饭和面类是容易导致肥胖的食物。而梨形人喜欢吃肉和油炸食物，这些含脂肪量较高的食物极易导致肥胖。
香蕉形
　　香蕉形人肌肉量较少，无论怎样吃也较难胖起来。但一旦胖起来较其他类型的更难以瘦身。
　　专家提醒：香蕉形人应多吃能增加肌肉的蛋白质，最好能坚持助长肌肉的专项训练。 (责任编辑：泉水)

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