夏季气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量增加3-5倍，回流心脏血液减少，直接影响心肌供血。同时，高温导致交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧减少，增加冠心病发作风险。因此，夏季心血管疾病的预防不容忽视，关键在于控制原发疾病和管理高温时期的特定危险因素。

控制危险因素，降低发病风险

高血压、高血脂、高血糖是心脑血管意外的高危因素，夏季这些因素易波动。气温升高使血管扩张，血压可能下降，若降压药未及时调整，可能导致血压过低，引发心肌梗死。建议高血压患者增加血压测量频率，必要时进行24小时血压监测，及时调整用药。血脂和血糖也会因气候、饮食、生活习惯改变而波动，需严格监控。

饮食有节，戒烟限酒

夏季夜宵增多，易暴饮暴食、饮酒无度；同时病原菌繁殖旺盛，食物易腐败，不洁饮食可能诱发急性胃肠道感染，直接或间接导致心血管意外。因此，饮食应清淡，避免暴饮暴食和过度饮酒，注意饮食卫生。吸烟是心脑血管疾病最危险且可预防的因素，吸烟者应积极戒烟。

饮食清淡，低脂膳食，保证水分充足。正常血液呈弱碱性（pH 7.35-7.45），可保持血管柔软。多摄入碱性食物（如豆类、奶类、蛋清、水果、蔬菜、海带、茶叶），减少酸性食物（如面粉、大米、肉类、糖、禽、鱼虾）。每天喝奶补钙，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品，适当吃瘦肉、鱼类，少吃油腻或高脂肪食物。睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝白开水。控制总热量，少吃动物脂肪和甜食，多吃富含不饱和脂肪酸的鱼类，减少钠盐摄入。