近日，成都军区总医院和四川大学华西医院的神经内科专家联合发布了一项针对中青年群体的认知健康指南，旨在应对日益低龄化的痴呆症风险。痴呆症，尤其是阿尔茨海默病，通常被视为老年疾病，但最新研究表明，不良生活习惯和巨大压力正使中青年人群面临认知功能下降的威胁。

核心发现：在一项针对6名自述有记忆问题的中青年志愿者的认知测试中，一名52岁女性被诊断为轻度认知功能障碍（MCI），这是痴呆症的早期阶段。测试采用蒙特利尔认知评估量表（MoCA），该量表广泛用于筛查认知障碍，总分30分，26分以上为正常。该患者得分24.5分，在视空间执行功能、注意力和延迟回忆等子项上表现不佳。

病因分析：成都军区总医院神经内科副主任林杭指出，中青年痴呆症的主要诱因包括：长期压力、吸烟酗酒、缺乏脑力活动、体育锻炼不足以及不规律饮食。这些因素导致脑血管疾病风险增加，如高血压和高血脂，进而引起脑供血不足，加速神经元衰老。四川大学华西医院神经内科副教授袁强补充说，女性患病率高于男性（比例1.5:1），可能与卵巢功能衰退有关。

专家处方：

处方一（林杭）：

• 生活习惯：戒烟限酒，每周进行1-2次有氧运动（如爬楼梯、步行），每年体检监测血脂、血糖、血压。
• 饮食调整：减少肥肉、动物内脏等高脂高热量食物；增加香蕉、核桃、葡萄、苹果及B族维生素和微量元素补充。
• 环境注意：避免长期使用铝制厨具，因铝可能损害脑功能。

处方二（袁强）：

• 饮食原则：低糖、低脂、低盐；推荐大豆、豆腐、海带、洋葱、大蒜、深海鱼油；避免火锅、蛋黄、内脏、虾贝类、腌制品。
• 活动建议：参与太极拳、郊游、球类等户外活动，以及象棋、扑克等社交性棋牌游戏，鼓励群体互动。
• 女性特别提示：及时治疗妇科疾病，避免卵巢功能过早衰竭。

专家强调，痴呆症并非不可预防。通过改善生活方式和定期认知筛查，中青年群体可显著降低风险。若出现持续健忘、执行功能下降等症状，应尽早就医评估。