也许女性的理想，就是睡觉时都能轻松地睡出好身材。睡眠确实与肥胖有着重要关联。近期，美国《新科学家》网络版上刊登的一篇文章认为，睡眠方法不对，可能会导致人们严重发胖。

文章指出，睡得太多或太少，都会对人的胖瘦产生重要影响。在北卡罗莱纳州的威克森林大学，克里斯汀·海尔斯顿及其同事对这一课题进行了深入研究，他们分别对1100位非洲裔和拉美裔美国人进行了长达5年的监测。这两组监测对象都具有较高的肥胖症风险。

在他们所监测的人群中，40岁以下的目标群体，如果每天睡眠不足5小时，那么他们的体重就会比那些每天睡眠6-7小时的人们胖1.8千克以上。那些睡眠经常超过8小时的人群，要比睡眠长度处于中等的人群体重更重。CAT扫描可以显示出内脏脂肪的增长情况，这类脂肪一般积聚在人体内部器官周围，对健康威胁最大。

由上述研究成果可见，人睡得太多，可能成为肥胖的“罪魁祸首”；但是，睡得太少，也不一定能起到瘦身效果，有时可能还会适得其反。适度睡眠，是保持身材和健康的关键。