在“病从口入”的过程中，我们的双手发挥着无法替代的拿、取、接、送等作用。一些常见的疾病如皮肤感染、肠道细菌感染等，都有可能是通过“病经手入”进行传播。虽然我们每天都在洗手，但大多数人只是简单快速地搓洗手心、手背，却不知如何正确科学地洗手，也不注意洗手能带来哪些益处、什么时候该洗手、怎样洗手才正确。

用肥皂或洗手液洗手是预防肺炎和腹泻最有效的方式之一。在中国，每年有20%的儿童死亡率与这两种疾病有关。正确洗手比疫苗及其他任何干预手段都更加经济有效。

不注意洗手会带来哪些疾病？

不注意洗手主要引起经消化道传播的疾病，如痢疾、伤寒、霍乱等，这些疾病最容易通过脏手传播，通常是因为用脏手取食物，将细菌经口带入体内，从而得病。其次是通过身体直接接触传播的疾病，如脓疮、疥疮等；第三种是通过粘膜接触，如红眼病、性病等。

什么时候要洗手？

饭前、便前、吃药前要洗手；饭后、便后、回家后、接触钱后、户外运动后、接触脏物后也要洗手。陈祖辉博士特别指出，便前洗手非常重要，这是许多人会忽略的环节。无论是男性还是女性都需要便前洗手。鉴于男性特殊的生理构造，小便时手指会接触到敏感部位，容易感染，因此小便之前一定要洗手。对于女性，因其尿道比较短，也容易感染，加上大部分女性小便时都有用纸巾的习惯，细菌也会通过纸巾传播，因此也要注意便前洗手。

洗手揉搓六步法：

第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓。

第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。

第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。

第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。

第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行。

第六步：将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。

陈祖辉博士温馨小提示：

①清水只能清除肉眼能看到的灰尘等脏物，因此日常洗手还是需要使用具有一定消毒作用的肥皂或洗手液来清洗，再用清水冲洗，洗完之后要用干净的毛巾把手擦干。

②儿童通常不能自觉洗手，家长、老师要加强监管力度，注意让孩子从小养成科学洗手的习惯。

③上班族使用公司电脑的鼠标、键盘如不注意，很容易传播红眼病。在电脑前呆得太久后，眼睛会感到酸涩，切忌用脏手揉眼睛。

④家庭人员相对集中，一家人共用一盒香皂通常不会传染疾病，但要注意香皂的卫生使用，用完香皂要用清水冲洗，晾干。若家庭成员中有脓疮等容易传染的疾病患者，则不能共用香皂。