美国·SBT快速婚姻治疗法(8)

，如果你发现一种方式效果不好，试试其他的方法。
    方法8 等待，什么也别做
    有人建议说：夫妻之间要诚实直接地表达自己的感情。这句话在很多情况下是对的。但直接诚实地表达自己的感情必须在适当的时候和地点，否则就将是破坏性的。因为强烈的情绪往往会使对方误解，使情况变得更糟糕。
    很多人在生气的时候都觉得自己必须做些什么，付诸于某种行动来表达或发泄自己的愤怒。实际上无论你有多愤怒，你仍然有如何行动的选择，吵架、大叫、出走、砸东西并不是唯一的选择，不要成为自己情绪的牺牲品。你早上很困不想起床，但为了工作必须起来，你很想吃甜食，巧克力，但为了减肥克制自己不吃，你与上司发生了矛盾，很生气，但知道如果发火事情就更糟，所以就克制了自己。同样在婚姻中，你也可以是情绪是一回事，行为是另一回事。
    如果你为某事很生气，应该想一想如果问你的配偶你表达愤怒是否适当，想一想如果表达了，是否能得到你想要的结果；如果不是，不要表达，除非你就只想发泄，其他一概不管。你的选择应该是“等一等”给自己一点时间，给自己机会来达到你真正想要的目的方式。
    当然如果你的“老一套”办法就是沉默，这个方法显然不适合你。
    方法9 最后的办法
    不管你和配偶是已经分居或在离婚书上签了字。仍然还可能挽救你的婚姻。这个方法虽然不是总是有效，但还是值得试一试，因为其他办法已经都失败了。
    这个方法实际上与180度的方法没有本质区别，但是它很重要，是一个濒临破裂的婚姻的最后机会。配偶中的一方希望挽救婚姻，而另一方不想，这是很常见的情况。一方想尽办法地想维持这个婚姻，于是讨好、哀求、哭闹、威胁等等，试图拉回对方的心。想想我们的情份。想想孩子，我一定改，再给我一次机会------等等。
    这些不顾一切的做法值得同情和理解，可是不幸的是它们常常适得其反，加速了离婚的过程，越想挽救，离婚的越快，结果是想离婚一方的决心越坚强，越冷漠。
    另一个共同的特点当婚姻关系恶化时，挽救方开始不断地问问或打电话打听另一方再什么地方、干什么、跟谁再一起，这使得对方感到烦恼，愤怒，感到被控制，所以更加地远离、冷淡。
    此外，这种挽救的努力还会造成一个消极的影响，即试图挽救婚姻的一方的行为给试图离婚的一方造成很大压力，使他的注意力全部集中在与对方的矛盾冲突和反应上。从而使他没有精力去好好地考虑自己的感情，孩子问题。一方越多地考虑离婚的后果，对方就越少考虑。办法只有一个停止追求，——180度。
    丈夫情况低落，妻子坚决提出离婚，我问他，你为挽救婚姻都做了什么？我哭、求他，保证改变，找她谈。你们什么时候能见面，——取信，接孩子。
    建议：停止给她打电话，Be Hapey。
    结果妻子打过来两次电话，中间突然回来一次取衣服………….。
    如果你发现自己与上面故事一样，陷入了“猫捉老鼠”的游戏，立即停止，试试最后法，想一想我做了什么能让配偶惊奇，怎么能让他知道没有他我的生活照样很好。然后开始按这个去做。对方的改变可能没有立即出现，但只要关系没有进一步恶化，就坚持做一段时间，不要急于下结论。
    如果有效，坚持下去，直到关系完全稳定下来。切记不要回到“老一套”模式中去。如果无效，至少你保存了自己的尊严，不顾一切地追求对方而又受到拒绝，这对自己的自尊心令造成很大伤害并使离婚后的痛苦成倍的加剧。
如果方法的结果都不理想
    如果你尝试了一种方法，但是看起来没有多大效果，可能原因如下，请你细细地确定是那一种，以便确定后面该怎么做。
1、做的差别不足
你的新的行为与“老一套”的行为必须有足够的差别。哭闹与争论，虽然不属一种行为，但它们都给对方造成一样的烦恼。
1、过早断言
在你尝试一种方法时需要一段时间才能看出是否有效，你的矛盾不是一晚之间形成的改变它也需要一些时间，但是如果过了一段时间还看不出变化，你也许应该换换方法。
2、忽视了细小的改善
由于你急于改善婚姻关系，以致你可能忽视了细小的变化，于是你就过早地认为此法不灵，又换别的方法。记住：如果有效，不要改变。
3、三心二意
如果你并不是真心地实行一个新方法，不如根本不做。你不相信它，它就不灵。如果你对一种方法觉得很不舒服，别扭，你的行为看不出来一定不自然。不如试试别的办法。
4、又回到旧模式中
有时客人告诉我，你说的方法不灵，对方什么都没改变。但是经过你问，发现在前两周开始的几天，对方已经出现了改变，但这个客人又放松了，回到“老一套”中，于是后来的几天又回到旧模式中去了。


另外一篇：原文题目：《抢救爱情——SPA婚姻速救法》（转贴新浪网）
    很多爱，到极致时，令人感觉没有出路。婚姻给了爱一个出口，可结了婚，爱情又如何？
　　有时，就像清晨叶上的露珠，见到了阳光，反而消散了。眼看着曾精心呵护的爱，在婚姻的围城中日渐苍白，时光是最无情的巫婆，杀死了曾经的白马王子。
　　爱让人惊喜，婚姻却让人失望！
　　很多年来，我们看惯了一种维持婚姻的模式，矛盾——冲突——第三方调解——双方妥协，宁可看着爱情奄奄一息，也抱着微弱的幻想不肯撒手婚姻。我们太习惯了维持，从来没想过婚姻也可以通过再创造获得新生。从FRESH到REFRESH，婚姻中的爱不仅仅是沟通才能不凋谢的。持SPA婚姻法的新一代夫妻，让我们看到婚姻的另一面是永远闪着魔幻色彩的、不灭的爱情！
　　关于SPA婚姻新解
　　如同理想只是一种接近而非抵达一样，婚姻也是一种非常现实的生活状态，无论你是心动迷离还是千帆过尽，婚姻给爱情的经常是一种琐碎难耐的尾声。
　　从来没觉得爱情是如此被需要，在婚姻几年之后。
　　如何将婚姻中的爱情进行到底？——SPA婚姻法给了一种最为新鲜的答案。
　　SPA美容法：
　　适用对象：生活常处于失衡状态及身心疲惫的人。
　　方法：通过对身体感官的刺激来唤醒和达到身、心、灵的放松与平衡。
　　SPA婚姻法：
　　适用对象：婚姻状态失衡及爱情疲惫的人。
　　方法：通过刺激现时的婚姻状态而让爱得到放松和新生。
　　S——SPECIAL特殊的，有独特性的
　　P——POSITIVE明确的、肯定的
　　A——ALTERNATIVE可选择的
　　1、保鲜婚姻中的爱情，既不是言语沟通，也不是行为妥协。它是特立独行的，是因人而异的，但却行之有效，所谓SPECIAL，其实只有一个准则，婚姻中以爱为先！
　　2、这是一种对待婚姻的积极态度，对于婚姻中的冷漠、苍白、抑郁、仇视甚至伤害，总是从自我出发来改变，这种改变甚至以结束婚姻或是给婚姻一个停歇期为代价，这不仅仅止于积极，更甚是勇敢！
　　3、深谙SPA婚姻法的人，永远知道婚姻是一种选择的结果，也永远有着再选择的余地，
于是宁可放手，给对方和自己一个喘息，于生活的挤压中抢救出爱情！
　　第一对：苏越、安雯
　　婚龄：10年
　　SPA法：每10年举行一次婚礼
　　每过十年尝一次新婚的滋味
　　《夫妻剧场》里让我用一个动物来形容苏越，我说：“熊”。
　　之于陌生人，苏越是一大堆头衔的“代名词”：著名作曲家、音乐制作人、万森文化公司的老板，高枫、黄格选、楚奇、楚童、张恒、酒井法子等一大堆艺人名字与他相联；之于我，他是亲密爱人，是堆在房间角落里的每一只笨笨、亲亲的“大熊爱人”。
　　想想一生不过是很短暂的事，相爱的人转眼就会白头。于是，生命中那些重要的事情，就更需要用形式永远固定在记忆中，比如婚姻。
　　去年，我打电话通知一些亲戚好友：来参加我的婚礼啊！地点在北京最有名的西什库大教堂。只听得电话那端传来吱吱唔唔的声音：“你和苏越……难道……”，我忙解释，“别乱想，是我和苏越的婚礼，下礼拜是我们结婚10周年的纪念日，我们早就说好的，每过10年结一次婚。”
　　那一天，苏越穿着西服，我穿着白色婚纱，像无数电影中的场景一样，我们神色肃穆地走过红地毯，深情地互赠信物，庄严地回答“我愿意”的婚姻承诺。步出教堂的一瞬间，我不禁闭着双眼仰起头，阳光很炫地照在脸上，幸福涌在喉咙间，感觉竟是酸酸的。
　　生命长河里，10年不过是转瞬即逝；而在我们的婚姻生活中，10年是个值得纪念的中点。
　　1986年的青年歌手大奖赛，那时我刚刚拍完《红楼梦》，因为很小就学京剧，有些演唱功底，所以就抱着好玩的心态花了5块钱报名费参加，顺利地通过了初赛、复赛，一次试唱后，一位男青年急急地从评委席上冲到我面前，“安雯你好，我是苏越。”我看着他，不知
怎么，心里却生出个逆反的声音：苏越怎么了？
　　心里逆反着，感情却慢慢地滋长起来……一次电话，我们聊了40分钟，隔着电话，两人
感觉到了从未有过的知心。那时候，很多个刚刚恋爱的夜晚，都是苏越在棚里录音，我坐在
外面的长椅上等他，等着等着就睡着了，早晨四五点钟，两个人再坐着最早的一班公共大
巴，迷迷糊糊地赶回片场拍戏。
　　因为恋着爱，缺觉都显得特精神。
　　爱情感觉的维持与延续，其实需要刻意地营造与培养。在最初，苏越并不懂得。比如，
他不送我浪漫的花；比如，从不有意地送我礼物；再比如，他会突然因为自己有事，而丢下
我不管。但好女人总会是男人的感化院，我相信，有些男人通过恋爱，最终是会与爱一同成
长的。比如，第一次嫁给他时，我就对他说：“别以为嫁一次就是一辈子的事了，我们约定
过10年，这10年过得不好，我们就离婚；过得好了，我们就再结一次，就等于一切重新开
始。”
　　最初那么一个不知道浪漫细节的人竟然毫不犹豫地答应了我这“胡来”的要求。所以，
一个男人对一个女人好，就会哄着她，宠着她的小性儿，放纵着她的浪漫。
　　我总说苏越是个有着“儿童多动症”的大孩子，结婚前没发现他有这毛病。他说他自己
是小脑不发达，骑着自行车都会骑到沟里去，所以也从不敢自己开车。如果家里很安静，你
总能听见唏唏嗽嗽地响动，那就是苏越在摆摆这，弄弄那。可这个人，一碰到音乐，就会立
时进入状态，全情投入，完全地安静下来。
　　所以，1987年，他决定到日本去学习音乐，早上九点才录完音，拎着个小包就去机场
了。
　　第一次结婚，我们是在日本办的手续，很简单，没有任何婚礼的仪式，但那一天的感觉
却让我终生珍藏，两个人手拉手从登记处回到住所，心里一直涌着温温的、潮潮的甜蜜，怎
么说呢？就是那种“执子之手，与子携老”的感觉。婚后的小日子却过得很甜蜜。留学生的
日子很艰难，苏越每天早早就出去打工，很晚才拖着疲惫的身体回家，有一段时间，他几乎
忘记了音乐。我对他说，无论如何，你不能丢掉音乐。
　　1997年，他的《黄土高坡》在香港获奖后，我们回到中国。这一次，我们补办了一次婚
礼，请的是双方的老师和好友，又一起补照了婚纱照……两个人一起品尝了幸福，一起经历
了磨难，就会更知道，自己心中要的是什么。
　　日常生活里，我们俩总是出双入对，不避嫌的当着别人的面儿流露出对彼此的关心，于
是圈内有人说：“别不是show给我们看的吧，真的有那么好吗？”
　　我懒得反驳，当然！在家，我们更好！
　　婚姻中，最经不起考验的就是没有距离。两个人真的那么亲密地在一起，或早或

(责任编辑：泉水)

搜索

热门标签:

美国·SBT快速婚姻治疗法(8)