二。适应环境的生活
行方：虽说我已治好了书写痉挛，并去公司上班了，但公司的上司仍担心我的工作如过于紧张的话，还会复发神经衰弱，所以只安排我到公司的健康促进部做轻便的工作。在健康促进部的工作是商谈关于疾病的治疗，为此，曾对调查表作了个统计。依我看来至少有15％的人有神经症症状，而且可怜的是那些人却在接受着各种各样根本治不好的治疗方法。
另外，因为该健康促进部的其中一个工作内容是发行关于卫生和疾病治疗的小册子，为此曾联系过请森田先生以及古闲先生写文章。在各种各样的小册子中，两位先生所写文章似乎最受欢迎，可是很少被一般医生所理解，真是很遗憾。
在我的神经症症状治好之前与现在相比，对人生的态度完全两样。以前工作时总是想让上司认为自己是个"勤劳的好职员"，但现在的态度却是认为上司的想法是他自己的想法，不能因此而影响到自己，自己只要为了贯彻工作的目的一心一意去做好就行了。不知怎么说才好，总之现在充满精力。
先生所说的"事实本位"，对我们社会上的人来说很重要。以前对公司所发的月薪非常注意，哪怕比别人少100日元也会感到不高兴。现在这种感觉没有了，已能够对现在的工作同化了。日常生活中则是有不满就要生气也让它去，一点也不会往心上放。与以前相比变得开朗，也能忍耐了。可是自己感到完全没有故意忍耐的意识，一切都变得很自然。

森田博士：行方君，与以前相比，患感冒有什么两样？

行方：以前可是经常患感冒，从那以后一次也没有患过。另外一直为失眠所折磨，现在则一躺下就睡着了；而且早晨就像有闹钟那样，总是在五点半醒过来。因为还早了一点，马上起床的话会给家里人添麻烦，所以看20分钟书才起床。以前因不能入睡，责骂孩子要"安静一点"，导致家中鸡犬不宁；在早晨起床后，嘴里还不断抱怨："做完睡不好"；且公司上班也总是迟到。

森田博士：在此治愈的患者不易患感冒的现象也很明显。这里的治疗完全不采用诸如冷水摩擦、锤击皮肤之类的特殊健身法，而仅仅是遵从自然。不患感冒的原因是在日常生活中没有了心情烦恼，放松了。之所以患感冒是因为心情紧张与弛缓状态发生了急剧变化，如健康的话就要健康地生活。如体弱地话就要体弱地生活。如果总是这样自然地适应环境的话，就决不会患感冒。
另外，在此治好地患者经常说："自己的失眠、红脸恐怖被治好了，当然很高兴，但更为高兴的是提高了日常生活的效率，改变了人生观"。其实正确地说是"人生观改变了，所以神经症也就治愈了"。比如说"喘不过气来呀、心悸被治好了很高兴，但更为高兴的是体重增加了，工作时也不感到疲劳了"。其实喘不过气的被治疗与变得健康是同一回事。同理，有了对日常生活的适应性，是神经症症状痊愈的原因。必须知道这两件事不是毫不相关的。
稍微转变一下话题，行方君等休假了一年半，不但没有被公司开除，而且还深受公司赞赏、重视。山野井君也是如此，因书写痉挛，一个字也不能写的人仍受到公司、同事们的重视。这究竟意味着什么呢？可以认为那是与神经症患者所持有"朴素、诚实"的性格有关。所以我们应该从心底里感谢与生俱有的神经质素质。
神经质具有对事物执着的特性，一旦定下某个目标，或者确定某个职业以后，就执着、依恋于此，很少发生有改变目的、调换职业之类的事。山野井君尽管不能写字，但仍遵照我的话去公司上班，结果书写痉挛也就治愈了。行方君也是在修养中执着于公司，结果因"求生欲望"的作用而再次回到公司，书写痉挛也治好了。

三。遵从自然的轻松做法
蜂须贺：我曾接受过所谓的抵抗疗法。为使皮肤健康，冬天也赤身裸体。那个时候虽说皮肤是健康了，但过后仍于以前一样经常要患感冒。
森田博士：在我这里治疗没有固定的形式，与抵抗疗法等完全不同。采用的是遵从自然的轻松的方法，而非那种苦行僧式的方法。在我这里没有像冷水浴、腹式呼吸等有固定类型的治疗或修养。尽管如此，在我这里被治好的人不伦是抵抗力，还是持久力似乎都比做了几年冷水浴的人强；且不管出于何种境地，都能根据此时此地的境遇应付自如，并且在我处治愈的人，几乎都不可思议地不再患感冒。

沟渊（内科医生）：虽说我不曾接受森田博士的治疗，但因神经症而经常患感冒，一个冬天总要患3次左右。虽说自己是医生，对此也束手无策。所以一直对感冒很恐惧，稍微冷一下就非常害怕"是不是又要感冒了"。以后在非常冷的时候，我就出于紧张状态，不感冒了。

佐藤（医生）：寒冷不是感冒的原因，在精神松懈的期间易患感冒。

森田博士：过去我在登富士山时，因天气变坏，只穿一件浴衣在山顶呆了3个小时而冷得发抖，再加上疲劳，以至出现了剧烈头痛。哪怕再这种时候，只要精神紧张，就决不会感冒。患感冒也好、中邪也好，必定都发生在精神松懈之时，这是因为周围状态变化和我们自身对此反应失调之故。若因周围状况与自身之间得以平衡就不会出事。在暖和的地方要保持有闲，在寒冷的地方保持适度紧张就行了。但是从暖和之处突然走到寒冷之处，或者从寒冷之处突然走到炎热之处，如果心理变化赶不上环境变化，以至对环境的适应发生失调就易患感冒，所以瞌睡时易患感冒。如果精神状态健全自然的话，哪怕是瞌睡邪不会发生感冒。过去的武士甚至会被马嚼草的声音所惊醒，哪怕睡着，也保持紧张状态，能够敏捷地适应外界变化。所以在这种状态下，既不会患感冒，也不会中邪。

四、神经症患者和职业
水谷：神经症的人因其内向，不善于与人交往，所以可选择一个人关在研究室中单独工作那样的职业比较合适，不知是否如此。
高良：神经质的人上进心很强，无论哪一种职业都能干得相当好，有出息。

森田博士：所谓精神内向是指还没治愈时，一旦治愈就会变得外向，不管任何工作都能麻利地处理。虽说是变得外向，但不失自我内省仍是神经质的特长。正因为有了这个特长，几乎不会犯罪，工作上也不会有很大的失败。另外，通过深刻的自我内省，还能够成为出色的学者、教育家、宗教家等。怎么样，这难道不是出色的素质吗？年轻时有深深烦恼的释迦牟尼、亲鸾都有很明显的神经质。另外白隐禅师好像也曾受过神经衰弱折磨，所以也一定属于神经质。
被我第一次治好的红脸恐怖症患者在开始时醉心于文学，非常讨厌父亲所希望的商业。但治好以后仍进入商科大学并以优异的成绩毕业了，随后去上海海关工作，以后很有出息。另一位红脸患者在大学的法律系毕业后当了警察科长，要与许许多多的人打交道，并有了很对的发展。
好好想一想的话，不管什么职业都免不了有复杂的人际关系。哪怕你孤独地生活在山上，也必须下山去买酱、酱油，钱用光时又必须去社会上工作。尤其随着地位、名气的上升，人际关系会变得一辈