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脑血管疾病 三十年追踪14.7万人研究揭示:每周90-120分钟力量训练联合有氧运动,死亡风险

一项基于147,374名成年人、追踪长达30年的大型前瞻性队列研究,首次系统评估了长期力量训练与全因及特定原因死亡风险的剂量-反应关系。研究发现,每周进行90-119分钟的力量训练可使全因死亡风险降低13%,心血管疾病死亡风险降低19%,神经系统疾病死亡风险降低27%。当力量训练与有氧运动结合时,效果更为显著:每周进行60-119分钟力量训练并配合30-44 MET-小时有氧活动的人群,死亡风险降低45%;而有氧活动达到45 MET-小时/周以上者,无论力量训练量多少,死亡风险均降低53%-58%。研究还...

2026-06-04 07:29:33 241

脑血管疾病 常用食品防腐剂或增高血压与心脏病风险:法国超11万人研究揭示潜在危害

一项基于法国NutriNet-Santé队列、涉及112,395名成年人的大规模前瞻性研究发现,广泛使用的食品防腐剂与高血压和心血管疾病风险显著增加相关。研究由法国国家健康与医学研究院(INSERM)的Mathilde Touvier博士领导,分析了17种常见防腐剂,其中8种与高血压风险升高有关,包括山梨酸钾(E202)、亚硫酸氢钾(E224)、亚硝酸钠(E250)、抗坏血酸(E300)等。摄入非抗氧化防腐剂最高的人群,高血压风险增加29%,心血管疾病风险增加16%;抗氧化防腐剂摄入最高者高血压风险增加2...

2026-05-28 09:13:07 152

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