长期饱食：进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这种因子能够促进毛细血管内皮细胞和脂肪的增生，进而促使动脉粥样硬化，导致大脑早衰和智力减退等现象。

轻视早餐：不吃早餐会使人的血糖低于正常水平，长期以往对大脑造成伤害。有研究表明，吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的思维表现普遍优于吃素的儿童，后者的情绪和精力下降较快。

甜食过量：过量摄入甜食会降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑的发育。

睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量差会加速脑细胞的衰退，聪明人也可能因此变得糊涂。

长期吸烟：长期吸烟会导致脑组织不同程度的萎缩，增加患老年痴呆的风险。吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，最终导致脑萎缩。

少言寡语：大脑中有专门负责语言的区域，常说话能够促进大脑的发育，并锻炼大脑功能。因此，平时应多进行内容丰富、富有哲理或逻辑性的话语交流。

蒙头睡觉：在蒙头睡觉时，随着被子内二氧化碳浓度的升高，氧气浓度逐渐下降，长期吸入潮湿污浊的气体对大脑危害极大。

不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方式。多动脑筋、勤于思考，才能让人变得更聪明。

带病用脑：在身体不适或生病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，还可能对大脑造成损害。