立春标志着春季的开始，气温回升，人体内阴寒之气逐渐消散，阳气开始生发。但春寒料峭，气温变化大，人体易受风寒邪气侵袭，容易感染流行性疾病。此时宜养肝。

雨水节气后，降雨量增多，天气转暖，人体的肝阳、肝火、肝风随阳气生发而上升，若不能及时疏泄肝气，会影响脾胃健康。此时养生需扶助阳气，保护脾胃。

惊蛰时节，春雷响起，冬眠动物苏醒，人体肝阳之气继续上升，阴血略显不足，宜养阳补阴。

春分时，昼夜等长，养生需遵循阴阳平衡规律，保持身体功能和谐平衡。春分前后易出现“春困”，需调整睡眠，多吃对抗“春困”的食物。

清明时节，气候潮湿，人体易疲倦嗜睡。天气冷暖变化大使呼吸道传染病易发，也是高血压的易发期。此时宜调和阴阳，扶助正气，进行综合调养。

谷雨是春季最后一个节气，雨量增多，空气湿度增大，易招致神经痛等麻烦。此时养生需顺应时令气候变化，饮食综合调养，保持内外环境平衡，维持正常生理功能，预防疾病。