有关专家建议：睡眠时间的长短因人而异，只要能消除疲劳和恢复精力，适当减少或增加睡眠时间都是无可非议的。 有成就感的人睡眠好 长期以来，“每天睡眠8小时有利于身体健康”的观点被人们广泛接受。 然而科学家新的一项研究成果显示：生活中的成就感或挫折...

初学者在使用跑步机健身时，需要注意以下几个事项： 训练前吃点东西：空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。 选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，...

橘子 在喝牛奶前后1小时左右不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，其他酸性水果或果汁也不宜与牛奶“碰面”。 糖 牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，对人体...

很多女人能体会到一次性交中多次性高潮的感受，在达到最终性高潮之前，她们甚至能一直保持着性欲被激发的高峰状态。男子则不同。美国著名性学大师马斯特斯和约翰逊夫妇都说，男子不可能像女性那样，在一次性生活中获得多次性高潮。 但近来有报告表明，多次性...

冬天是脚最容易出现问题的季节，虽然被包裹得严严实实，但鸡眼、脱皮、干裂等问题还是经常出现。如果冬天不及早处理这些状况，到了夏天很容易变得更严重。以下几招简单又有效，每天只需花十几分钟，就可以让你拥有一双晶莹剔透、令人称羡的美足。 ■足部***...

营养是每个健康人必不可少的，但也不是各种营养素越多越好。 医学实践证明，有些营养素过多，反而会对人体产生危害。 水过多对人体的危害： 尿量增多，在心、胃功能不全时可发生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身体浮肿。 糖过多对人体的危害： 肌肉松弛，易...

由于冬季气温突降，慢性肝病复发的患者猛增。一些患者症状加重，部分肝硬化患者突发上消化道大出血。 专家提醒慢性肝炎、肝硬化病人在寒冷季节应注意以下五点。 1少吃火锅不饮酒 冬季吃火锅对正常人来讲是一种享受，但对于慢性肝炎病人来说，这种享受却显“...

“煮”食物是中国人烹饪中的一大特色，但是对于不同食物有不同的煮法。下面介绍一下几种食物的不同煮法。 巧煮猪肚：猪肚煮熟后，切成长块，放入碗内，加上一些汤，放锅里蒸，长块的猪肚便会加厚一倍。不过，切忌放盐，以防猪肚变硬。 巧煮骨头汤：煮骨头汤...

张女士不到50岁，就觉得自己已经老了，心脏出了问题，总是感到憋闷，去医院看医生。大夫给她做了检查，没有发现任何异常。再仔细一了解，发现张女士除了觉得心脏有问题，以前还做过胃、肾、甲状腺、手腕、大腿等许多部位的手术，这次来，张女士想给心脏动一...

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