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睡眠障碍 J. Sleep Res：睡眠有助于做出正确决定

美国阿默斯特马萨诸塞大学的研究发现，睡眠有助于提高决策能力。通过艾奥瓦赌博任务实验，研究人员发现，经过睡眠的参与者比未睡眠的参与者更能掌握游戏规则，做出更有利的选择。研究指出，快速眼动睡眠（REM）在这一过程中起关键作用。该成果发表在《睡眠研究期刊》上。...

2011-06-10 22:30:05 72

睡眠障碍 研究发现睡眠不足或致体重增加

瑞典乌普萨拉大学研究发现，夜间睡眠不足会导致第二天早晨新陈代谢减缓，热量消耗减少5%至20%，从而增加体重风险。研究还发现缺觉后血糖、胃饥饿素和皮质醇水平升高，可能促进食欲和体重增加。专家建议成年人每天睡眠7至9小时以预防肥胖。...

2011-05-20 10:02:45 86
<b>常做两个动作，有效减少对耳朵的伤害</b>

睡眠障碍 常做两个动作，有效减少对耳朵的伤害

长期戴耳机听音乐易损伤听力，甚至导致突发性耳聋。研究发现，戴耳机时嚼口香糖可降低内耳音波压力1-3分贝，保护鼓膜。专家建议使用罩式耳机，遵循“60、30”原则，即音量不超过60%、每次不超过30分钟，并定期放松耳朵。出现头晕、耳痛、耳鸣等症状应及时就医。...

2011-04-21 16:37:04 19
孕期失眠如何安然入睡：准妈妈的睡眠指南

睡眠障碍 孕期失眠如何安然入睡：准妈妈的睡眠指南

孕期失眠是许多准妈妈面临的常见问题，主要源于激素变化、饮食习惯改变及身体不适。本文分析了雌激素和黄体酮对睡眠的影响，并提供了建立规律作息、优化睡眠环境、调整饮食和适度运动等科学建议，帮助孕妇改善睡眠质量，保障自身和胎儿健康。...

2011-04-09 16:34:15 14

睡眠障碍 睡眠不足易导致危险行为：短期兴奋背后的神经机制

失眠的副作用是一种短期兴奋状态，可能导致判断能力下降和成瘾行为。加州大学和哈佛大学医学院的研究发现，一夜失眠会刺激大脑的愉快回路，但也会导致危险行为。研究通过功能性磁共振成像显示，睡眠差的人中脑缘通路活动增强，多巴胺水平升高，但前额皮层与奖赏区的联系中断，影响决策。该研究提醒高风险职业人群需保证充足睡眠。...

2011-04-01 15:09:47 21

睡眠障碍 睡眠时间与死亡率的关系：每天睡8小时真的更危险吗？

本文探讨了睡眠时间与死亡率的关系，指出每天睡8小时可能并非最佳选择。研究发现，每天睡6-7小时的人群死亡率最低，而超过8小时或少于4小时均增加死亡风险。关键在于深度睡眠的质量，而非单纯延长睡眠时间。文章建议根据个体需求调整睡眠，注重睡眠连续性和深度，以维护健康。...

2011-03-14 17:38:30 72

睡眠障碍 美科学家称现代科技设备导致睡眠质量下降

美国科学家研究指出，电视、手机和电脑等现代科技设备的使用是导致睡眠质量下降的重要原因。睡前接触人造光源会抑制褪黑素分泌，影响入睡。调查显示近95%的人睡前使用电子设备，青少年睡眠不足尤为严重。专家建议将电子设备移出卧室以改善睡眠。...

2011-03-09 11:09:31 20

睡眠障碍 眼皮跳动的科学解释：左眼跳财右眼跳灾纯属误解

民间流传的“左眼跳财右眼跳灾”说法缺乏科学依据。医学上，眼皮跳动称为眼睑震颤或眼睑痉挛，分为生理性和病理性两种。生理性多因用眼过度、劳累、精神紧张等引起，短暂轻微；病理性可由屈光不正、眼部炎症或面神经受压导致，严重时可能提示颅脑疾病。专家强调，眼皮跳动是神经异常活动的表现，并非祸福预兆。...

2011-03-04 19:34:03 17

睡眠障碍 12国儿童接种甲流疫苗后出现嗜睡症病例

世界卫生组织通报12国儿童接种甲流疫苗后出现嗜睡症，发病率高出9倍。中国未使用涉事疫苗，国产疫苗安全，仅有个别短期贪睡现象。专家强调短期贪睡非嗜睡症，基础病患者接种需谨慎。...

2011-02-10 00:00:00 15

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