运动成瘾是指个体对规律锻炼产生心理和生理依赖，表现为无法控制地过度锻炼，即使受伤或生病也难以停止。这种现象可分为积极和消极两种：积极成瘾者能控制锻炼行为，而消极成瘾者则被锻炼行为控制，出现戒断症状如焦虑、抑郁。张先生每天跑5000米，生病也不间断，属于典型的消极运动成瘾，严重时可发展为锻炼依赖性，类似物质成瘾。

运动成瘾的机制涉及大脑奖赏系统，尤其是多巴胺通路。锻炼释放内啡肽和多巴胺，带来愉悦感，但长期过度锻炼会导致耐受性，需要更大运动量才能获得相同快感，从而形成恶性循环。此外，心理因素如完美主义、低自尊或压力应对也可能促使成瘾。

判断运动成瘾的标准包括：锻炼成为生活核心，忽视其他活动；出现戒断症状如情绪低落、烦躁；无法减少运动量；即使受伤也坚持锻炼。治疗需综合心理干预，如认知行为疗法，帮助患者建立健康运动观念，同时调整运动计划，逐步降低频率和强度。